Bang Bang Crushed Chicken Bowls
Wenn Sie auf der Suche nach einem schnellen, geschmacksintensiven Abendessen sind, werden Bang Bang Ground Chicken Cassers zu einem Ihrer liebsten einfachen Gerichte unter der Woche. Zartes Hähnchenhackfleisch wird mit frischem Knoblauch, Ingwer, Sojasauce und scharfer Sauce gekocht, dann mit cremiger Bang-Bang-Sauce verfeinert und auf einem dünnen Reisbett mit frischem Gemüse serviert. Diese Reisschüsseln lassen sich in nur 25 Minuten zubereiten und eignen sich daher perfekt für geschäftige Abende, die Zubereitung von Mahlzeiten oder eine schnelle, proteinreiche Mahlzeit, die die ganze Familie lieben wird.
Ja! Gemahlener Truthahn eignet sich hervorragend für dieses Rezept und wird auf die gleiche Weise zubereitet.
definitiv. Bang-Bang-Hähnchenaufläufe eignen sich perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten und lassen sich die ganze Woche über gut für das Mittagessen aufbewahren.
Die Sauce hat einen milden bis mittleren Schärfegrad, je nachdem, wie viel Sriracha Sie verwenden. Beginnen Sie mit weniger und fügen Sie je nach Geschmack mehr hinzu.
Ja. Einfacher griechischer Joghurt ist ein toller Ersatz für Mayonnaise in Bang-Bang-Sauce, wenn Sie eine leichtere Variante wünschen.
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Hinweise zu den Zutaten
Für Bang-Bang-Sauce
- Mayonnaise: Erstellt eine cremige Basis für Bang Bang Sauce.
- Süße Chilisauce: Fügt süße Schärfe und klassischen Bang-Bang-Geschmack hinzu.
- Sriracha: Bringt scharfen Soßengeschmack und einen zusätzlichen Kick.
- Reisessig: Verleiht der Sauce mehr Helligkeit und gleicht sie aus.
Für Hähnchengerichte
- Gekochter Reis: Über Jasminreis, weißem Reis, braunem Reis oder Blumenkohlreis servieren.
- Geröstetes Sesamöl: Verleiht dem gemahlenen Hähnchenfleisch beim Kochen einen reichhaltigen Geschmack.
- Gemahlenes Hühnchen: Das Hauptprotein für köstliche Reisschüsseln.
- Frischer Knoblauch: Verleiht gekochtem Hühnchen einen köstlichen Geschmack.
- Frischer Ingwer: Verleiht Gerichten einen frischen, kräftigen Geschmack.
- Paprika: Fügt einen leicht rauchigen Geschmack hinzu.
- Zwiebelpulver: Verbessert den köstlichen Geschmack.
- Sojasauce: Fügt einen salzigen Umami-Geschmack hinzu.
- Hühnerbrühe: Hilft bei der Zubereitung einer köstlichen Soße.
- Koscheres Salz und schwarzer Pfeffer: Würzen Sie das Gericht perfekt.
Bang Bang Crushed Chicken Bowls
- Mayonnaise, süße Chilisauce, Sriracha und Reisessig in eine mittelgroße Rührschüssel geben. Rühren Sie, bis sich die Zutaten vermischt haben, und stellen Sie es dann bis zum Servieren in den Kühlschrank.
- Sesamöl bei mittlerer bis hoher Hitze in einer großen Bratpfanne erhitzen. Fügen Sie das Huhn hinzu und kochen Sie es etwa 7–8 Minuten lang, indem Sie es mit einem Holzlöffel zerkleinern, bis es gar ist. Überschüssige Flüssigkeit abgießen.
- Knoblauch, Ingwer, Paprika, Zwiebelpulver, Sojasauce, Sriracha, Hühnerbrühe, Salz und Pfeffer hinzufügen. Umrühren und 3-5 Minuten köcheln lassen. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie es 1–2 Minuten abkühlen.
- Geben Sie 3 Esslöffel Bang-Bang-Sauce zur Hühnermischung und bewahren Sie den Rest der Sauce zum Servieren auf.
- Geben Sie den gekochten Reis in die Servierschüssel und gießen Sie die gemahlene Hühnermischung darüber. Mit Ihren Lieblingszutaten garnieren. Genießen!
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Bang Bang Crushed Chicken Bowls
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Für Bang-Bang-Sauce
Mayonnaise, süße Chilisauce, Sriracha und Reisessig in eine mittelgroße Rührschüssel geben. Rühren Sie, bis sich die Zutaten vermischt haben, und stellen Sie es dann bis zum Servieren in den Kühlschrank.
Für Hähnchengerichte
Sesamöl bei mittlerer bis hoher Hitze in einer großen Bratpfanne erhitzen. Fügen Sie das Huhn hinzu und kochen Sie es etwa 7–8 Minuten lang, indem Sie es mit einem Holzlöffel zerkleinern, bis es gar ist. Überschüssige Flüssigkeit abgießen.
Knoblauch, Ingwer, Paprika, Zwiebelpulver, Sojasauce, Sriracha, Hühnerbrühe, Salz und Pfeffer hinzufügen. Umrühren und 3-5 Minuten köcheln lassen. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie es 1–2 Minuten abkühlen.
Geben Sie 3 Esslöffel Bang-Bang-Sauce zur Hühnermischung und bewahren Sie den Rest der Sauce zum Servieren auf.
Geben Sie den gekochten Reis in die Servierschüssel und gießen Sie die gemahlene Hühnermischung darüber. Mit Ihren Lieblingszutaten garnieren. Genießen!
Kalorien: 383Kcal | Kohlenhydrate: 29G | Protein: 23G | fett: 19G | Gesättigtes Fett: 4G | Mehrfach ungesättigte Fette: 7G | Einfach ungesättigte Fette: 7G | Transfette: 0,1G | Cholesterin: 102mg | Natrium: 1367mg | Kalium: 660mg | Faser: 1G | Zucker: 7G | Vitamin A: 151IU | Vitamin C: 5mg | Kalzium: 19mg | Eisen: 1mg
Haftungsausschluss zum Nährwert: Family Fresh Meals ist kein Ernährungs- oder Ernährungsberater und alle weitergegebenen Nährwertinformationen sind lediglich Schätzungen. Wir empfehlen Ihnen, die Zutaten durch unseren Online-Nährwertrechner laufen zu lassen, wenn Sie Informationen überprüfen müssen.
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