nouveau! Recette de pâtes aux saucisses végétariennes
Ce plat de pâtes simple en trois étapes est parfait pour les soirées chargées. Il n’utilise que quelques ingrédients – y compris des produits de base pour les placards – vous pourrez donc peut-être éviter le déplacement au supermarché. Gagnant, gagnant, dîner du week-end !
Recette de pâtes aux saucisses végétaliennes du monde minceur
Pour 2 personnes
gratuit
Prêt en 30 minutes
Astuce : Si vous ne voulez pas devenir végétalien et que vous souhaitez mettre du fromage dessus, coupez 140 g de mozzarella faible en gras en morceaux et répartissez-la dans les deux bols, en comptant pour l’option de calcium extra saine ou 6 morceaux par portion.
Ce dont vous avez besoin :
4 oignons rouges Linda Mccartney et saucisses au romarin
150 grammes de fusilli séchés
1 calorie d’enduit à cuisson
1 petit oignon, haché
Un demi poivron rouge de taille moyenne, épépiné et coupé en tranches
1 gousse d’ail, écrasée
Boîte de 400 grammes de tomates concassées
Une poignée d’épinards hachés grossièrement
Que fais-tu:
1. Faites cuire les saucisses et les pâtes selon les instructions sur l’emballage.
2. Pendant ce temps, vaporisez une grande poêle antiadhésive avec un enduit à cuisson 1 cal et placez sur feu moyen. Ajouter les oignons, les poivrons et l’ail et faire revenir pendant 5 à 10 minutes jusqu’à ce qu’ils soient ramollis. Ajoutez les tomates concassées et laissez mijoter 5 minutes.
3. Coupez le saucisson cuit en tranches et ajoutez-le à la sauce. Mélangez les pâtes et les épinards et laissez-les sur le feu jusqu’à ce que les épinards se fanent. Ajoutez une touche de poivre noir et servez.
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