Meilleurs suppléments pour le régime GAPS

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Suivre un régime alimentaire spécifique implique de faire face à certaines restrictions, surtout si vous souhaitez retrouver une forme plus rapide. Étant donné que le régime alimentaire américain standard est riche en glucides, en graisses et en sucres, se lancer sur la voie de la forme physique nécessite un certain niveau d’effort.

Le régime GAPS peut être un défi de différentes manières ; Cependant, les avantages en valent souvent la peine.

Dans mon article « Que dois-je faire en premier ? Introduction ou Full GAPS, je parle du processus de transition vers le régime GAPS. Chaque parcours GAPS est différent, mais une fois que vous vous êtes installé dans une routine, davantage d’options nutritionnelles s’offrent à vous. Les aliments complets sont toujours au centre de GAPS, et après avoir terminé l’introduction, vous pouvez commencer à ajouter des suppléments.

Foie de poisson et huile de morue

Les acides gras comme les oméga-3 jouent un rôle important dans le régime GAPS, il est donc important d’en consommer la bonne quantité. De nombreux experts GAPS recommandent de prendre quotidiennement des suppléments d’huile de poisson ou des capsules d’huile de foie de morue, riches en oméga-3, ainsi qu’en vitamines A et D. Les meilleurs suppléments d’huile de poisson doivent être présentés dans des bouteilles en verre foncé et doivent être correctement réfrigérés et conservés pour éviter le rancissement. L’une des meilleures huiles de foie de morue provient de Nordic Naturals, qui provient de morue arctique et ne contient aucun additif.

Probiotiques

Évidemment, l’intestin est au centre du régime GAPS, nous devons donc faire de notre mieux pour nous assurer qu’il fonctionne avec une efficacité maximale. L’une des meilleures façons d’aider votre intestin est de manger des bactéries saines comme les probiotiques. Les probiotiques aident à maintenir l’équilibre des bactéries saines dans votre intestin, ce qui facilite la digestion et réduit les ballonnements, les gaz et autres problèmes intestinaux. Les experts recommandent qu’il y ait au moins 8 milliards de cellules bactériennes par gramme.

Bétaïne HCl

Les personnes suivant le régime GAPS ont tendance à avoir une production d’acide gastrique plus faible. Le traitement de cela implique de prendre des suppléments de bétaïne HCl additionnés de pepsine. La bétaïne HCl est une forme synthétique de HCl, qui est l’un des principaux acides gastriques présents dans le corps humain. Pendant ce temps, la pepsine est une enzyme également produite dans l’estomac qui permet à l’organisme de décomposer et d’absorber les protéines. Le HCl avec pepsine de Solaray est une formule directe, simple et très efficace. Il fournit 650 mg de bétaïne HCl et 162 mg de pepsine par portion, ce qui en fait une option populaire et efficace.

Des huiles saines

Si vous suivez le régime GAPS, vous savez probablement qu’un rapport de 2:1 entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 est recommandé. Les oméga-3 se trouvent couramment dans les poissons gras, tandis que les acides gras oméga-6 peuvent être obtenus à partir de graines ou d’huile de noix. Selon RxList, les acides gras oméga-6 peuvent réduire le risque de maladie cardiaque, abaisser le taux de mauvais cholestérol et réduire le risque de cancer.

N’oubliez jamais d’ajouter les suppléments un par un pour vous assurer qu’ils vous conviennent. Il n’y a rien de pire que d’ajouter plusieurs nouveaux aliments ou suppléments et de constater que vous devez tout supprimer et recommencer parce que vous avez eu une réaction et que vous n’êtes pas sûr de ce qui vous a affecté.