Charmaine a perdu 180 livres – Succès de la perte de poids noire

Le quart de travail d’aujourd’hui : Charmaine a perdu 180 livres. Elle voulait être en bonne santé, dynamique et pleinement présente pour son fils. En s’engageant dans de petits changements cohérents dans son alimentation et ses mouvements, ainsi qu’en prenant son élan au fil du temps, elle a changé sa vie. Deux ans plus tard, elle est plus forte physiquement et spirituellement et a la preuve que l’amour-propre et la discipline peuvent changer une vie.

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Quelle est votre motivation ?
Ma plus grande motivation était mon fils. Je voulais être en bonne santé, présente et pleine de vie pour lui. Il y avait des moments où je voulais abandonner, mais je me rappelais qu’Il ​​me surveillait. J’avais besoin de lui montrer à quoi cela ressemble de se battre pour soi-même et de ne jamais se contenter de moins que de son meilleur.

Comment avez-vous changé vos habitudes alimentaires ?
J’ai complètement changé mes habitudes alimentaires. J’ai supprimé les aliments transformés, les boissons sucrées, les aliments frits et les collations de fin de soirée. Je me suis concentré sur le contrôle des portions, sur la consommation de plus d’eau et sur la consommation de légumes frais, de protéines maigres et de fruits. Je n’ai pas suivi de programme à la mode spécifique. ce C’était un changement naturel de style de vie pour moi.

Parlez-nous de votre routine d’entraînement.
J’ai commencé par de simples promenades cardio quotidiennes. Ensuite, j’ai ajouté des exercices légers. Au fil du temps, je… Construit pour Une routine comprenant du cardio, de la musculation légère et du mouvement que j’ai vraiment appréciée. Il ne s’agissait pas de faire l’exercice le plus difficile ; Il s’agissait de rester cohérent.

À quelle fréquence faites-vous de l’exercice ?
J’ai travaillé dessus 4-5 Des fois par semaine. Même les jours où je n’avais pas envie de travailler dur, je m’assurais Cela a bougé physique.

Tu pesais combien au début ? Quel est votre poids actuel ?
Mon poids de départ était de 330 livres.
Mon poids actuel est de 150 livres.

Quelle est votre taille?
Je mesure 5’1″.

Quand votre voyage a-t-il commencé ? Combien de temps a duré votre transformation ?
J’ai commencé mon voyage en mars 2023. Ma transformation a duré deux ans. Le 1er mars 2025, j’ai célébré l’anniversaire de mon voyage, Vers le bas de 180 livres la totale.

La chirurgie bariatrique fait-elle partie de votre parcours ?
Pas de chirurgie. ce C’était 100% normal.

Quelle est la plus grande leçon que vous ayez apprise jusqu’à présent ?
La plus grande leçon que j’ai apprise est que la perte de poids ne se limite pas à la balance ; Il s’agit de guérison, de discipline et d’amour-propre. J’ai réalisé que ma santé est ma richesse et que je suis capable de faire des choses difficiles.

Quels conseils aimeriez-vous partager avec les femmes qui souhaitent perdre du poids ?
Ne comparez pas votre voyage à celui de quelqu’un d’autre. Prenez-en un jour, une livre, un choix sain à la fois. Vous n’êtes pas obligé d’être parfait. Toi seulement Il faut que ce soit cohérent. Faites confiance au processus, soyez patient et célébrez chaque victoire, aussi petite soit-elle.