Commencez votre année
La nouvelle année est passée et pour beaucoup, c’est le moment d’annoncer avec audace ces résolutions prises avec le cœur. Si c’est vous qui prenez une résolution pour le Nouvel An, faites-le ! Mais assurez-vous que ce livre vous remplit d’enthousiasme, pas de peur !
Quel régime choisir ? La vérité est que tous les « régimes » fonctionneront si vous parvenez à vous y tenir, mais la plupart d’entre eux sont ennuyeux, non durables et conduisent sérieusement à un dîner moche.
Cette année, je vous encourage à abandonner les régimes et à vous concentrer plutôt sur l’amélioration de votre santé. Honnêtement, votre attraction gravitationnelle ne me donne pas une bonne idée de votre santé – mais votre niveau d’énergie oui !
Laissez la perte de poids être simplement un « effet secondaire » agréable pour apporter une grande énergie dans votre vie.
Lorsque nous nous concentrons sur tous les aspects de la santé – nutrition, activité, sommeil et bonheur – et supprimons les « règles alimentaires » restrictives, votre corps trouvera naturellement son poids le plus heureux.
Pour commencer, voici quelques façons de modifier votre niveau de santé
Solutions.
- Basculer: “Arrêtez le sucre” —– avec: “Je boirai de l’eau au lieu du jus et je me limiterai à manger des sucreries une fois par semaine.”
- Basculer: « Manger sainement » —– avec: «Je mangerai une portion supplémentaire de légumes au dîner tous les soirs.»
- Basculer: “Je vais perdre 10 kilos en deux mois” —– avec: “Je marcherai deux fois par semaine”
- Basculer: “Je vais arrêter la caféine” —– avec: «Je vais me coucher 30 minutes plus tôt et limiter ma consommation de café à une tasse par jour.»
