Avez-vous besoin d’un nettoyage antiparasitaire ?

Ces choses ont été omniprésentes sur les réseaux sociaux ces derniers temps – des publications et des vidéos vous convainquent que les parasites sont la cause de tout, de l’acné à la constipation en passant par la dépression. Je sais que ce n’est pas le sujet le plus appétissant et ma première réaction a été de l’écarter purement et simplement. Mais les questions des clients continuaient à affluer :

• « Dois-je faire un nettoyage antiparasitaire ? »
• « J’ai entendu dire que le saumon contient des vers, dois-je arrêter d’en manger ?
• « Les parasites pourraient-ils être à l’origine de problèmes intestinaux ?

Mettons les pendules à l’heure, en utilisant des faits (au lieu d’essayer de vous faire peur et d’acheter des suppléments d’une valeur de 500 $).

Que sont les parasites ?

Expliquons ce qu’est un parasite. Un parasite est un organisme qui vit sur ou à l’intérieur d’un hôte (comme vous) et se nourrit de cet hôte pour survivre. Ils peuvent être externes (comme les poux ou les tiques) ou internes, qui sont ceux sur lesquels nous nous concentrons principalement aujourd’hui (en particulier ceux qui vivent dans l’intestin).

Il en existe deux types principaux :

• Protozoaires: Organismes unicellulaires capables de se reproduire dans votre corps.
• Vers parasites: Organismes multicellulaires (tels que les vers) qui peuvent se reproduire dans votre corps mais ne se reproduisent pas.

Oui, nous parlons de choses comme les oxyures, les ténias et d’autres créatures pas si gentilles.

Où et comment attrape-t-on des parasites ?

Par des aliments ou de l’eau contaminés. Cela comprend :

• Viande ou poisson pas assez cuit
• Produits non lavés
• Ongles sales
• Traiter avec des animaux de compagnie ou des animaux qui vont à l’extérieur
• Mauvaise hygiène des mains (surtout lorsque d’autres préparent votre nourriture)

En gros, s’il y a des matières fécales, il y a un risque. La plupart des gens sont exposés à des parasites à un moment donné, et beaucoup d’entre nous vivent en harmonie avec eux, tout comme avec les milliards de bactéries de notre microbiome.

Les parasites provoquent-ils de l’acné, des ballonnements ou des sautes d’humeur ?

Il est tentant d’associer des symptômes mystérieux à des parasites, surtout lorsque les influenceurs prétendent qu’ils sont à l’origine de tout, des problèmes de peau à la dépression. Mais clarifions une chose :

La plupart des personnes présentant des symptômes intestinaux ou cutanés n’ont pas de problème parasitaire.

Il y a bien d’autres choses que nous explorerons en premier :

• Carence en vitamines ou en minéraux
• Réduire le stress
• Hygiène du sommeil
• Régime d’élimination possible

Les parasites sont rarement la première (ou même la dixième) chose sur notre liste de causes possibles.

La vérité sur les tests antiparasitaires

Des tests existent, mais ils ne sont pas très fiables. Les parasites meurent ou se décomposent souvent avant que les échantillons de selles puissent être correctement analysés. À moins qu’il n’y ait des signes visibles (comme un vrai ver, désolé), de nombreux tests reviendront négatifs même si quelque chose se produit. Eh bien, ils ressemblent un peu aux briquets à gaz d’origine.

Un mot sur les parasites TikTok qui nettoient

Parlons de la tendance « purge ». La plupart de ces produits incluent un influenceur de la santé qui vend des dizaines de suppléments coûteux tels que des clous de girofle, de l’absinthe, de l’anis, de l’ail, du gingembre et du curcuma. Bien que ces herbes ne soient pas nécessairement nocives et puissent même apporter un certain soutien immunitaire ou intestinal, il n’existe aucune preuve solide qu’elles le soient. meurtre Parasites.

Et si tu es vraiment Il possède parasite? Vous aurez besoin de médicaments antiparasitaires d’un vrai médecin. Pas un forfait supplémentaire de 300 $ de Becky avec un code d’affiliation.

Discussion vraie : nos expériences personnelles

Megan a eu deux rencontres avec des parasites : une après avoir nagé dans des eaux naturelles à Hawaï et l’autre après avoir adopté un chiot. Les symptômes étaient clairs. Perte de poids rapide, forme étrange des selles et inconfort digestif. Même si les tests étaient négatifs, les signes étaient clairs et les symptômes ont fini par disparaître sans médicament.

Ces expériences sont rares et la plupart des gens ne les vivent jamais. Mais si vous avez des symptômes intestinaux et qu’il n’y a rien d’autre, Contactez une diététiste professionnelle.

Et le saumon ?

Vous avez peut-être vu la vidéo virale inquiétante du ver blanc se tortillant dans une boîte de saumon chez Costco. Oui, le saumon Il peutVous avez des vers. Surtout le saumon sauvage, car il vit dans des eaux naturelles avec des parasites naturels. Mais la bonne nouvelle est : La congélation tue les parasites.

La plupart des poissons (y compris le saumon de sushi et le saumon d’épicerie) ont été congelés avant d’être vendus. Donc même si c’est un ver Il était Présent, il est mort, inoffensif et grossier mais pas dangereux.

Fait intéressant : les poissons d’élevage sont moins susceptibles d’avoir des parasites car leur environnement est plus contrôlé, mais je choisirais quand même le saumon sauvage pour ses bienfaits nutritionnels.

Alors… faut-il s’inquiéter ?

Voici notre avis professionnel : Non, vous n’avez probablement pas besoin d’un nettoyage antiparasitaire. Voici ce que vous devez faire :

• Lavez vos produits
• Cuire et manipuler correctement la viande et le poisson
• Lavez-vous les mains
• Laissez vos enfants jouer dehors (oui, même dans la terre)

Vivre dans une bulle n’est pas sain, mais il n’est pas non plus sain de suivre toutes les tendances Internet.

TLDR : Les parasites existent, mais ils ne sont pas l’ennemi invisible et omniprésent que certains experts de la santé prétendent être.

À propos de l’auteur : Megan Ware, RDN, LD, est diététiste nutritionniste à Orlando, en Floride. Elle possède un cabinet privé, Nutrition Education, où elle enseigne à d’autres entrepreneurs et employés très performants comment maximiser leur productivité grâce à la nutrition. Elle est l’auteur du livre Vie optimale : un guide de nutrition pour les entrepreneurs Et co-animateur Podcast de sensibilisation à la nutrition.

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