Cookies banane et flocons d’avoine : la recette facile sans sucre ajouté
Des cookies moelleux à la banane et aux flocons d’avoine, faciles à préparer pour un goûter maison.
Healthy
Burritos healthy au poulet : sauce yaourt citron simple
Burritos poulet plus sains en 5 min : farce bien assaisonnée + sauce yaourt-citron légère, légumes en volume pour éviter le trop lourd.
Riz au lait maison crémeux : cuisson sans rater la texture
Riz au lait maison sans grumeaux : cuisson en frémissement constant 5-10, bon dosage et sucre au bon moment pour une texture lisse et crémeuse, réussie à tous…
Salade de quinoa aux légumes grillés : repas complet
Salade quinoa grillé batch cooking: repas complet sain, fibres + protéines, légumes caramélisés. Astuces anti-salade détrempée et montage en portions 2-3 jours.
Toast à l’Avocat Healthy (simple mais avec les bons détails)
Le toast à l’avocat a tellement été photographié et partagé qu’il en devient presque un cliché, et pourtant, beaucoup de versions restent assez fades en réalité : de l’avocat écrasé nature sur du pain, sans
Wrap Healthy au Poulet et Avocat (le déjeuner qui ne s’effondre pas)
Les wraps, c’était pour moi le repas de dépannage typique, jusqu’à ce que je me rende compte à quel point mes tentatives finissaient toujours en désastre : soit trop remplis et impossibles à refermer, soit
Overnight Oats Healthy (le petit-déjeuner préparé la veille qui change tout)
Le matin, je n’ai jamais eu la patience de préparer un petit-déjeuner élaboré, et pendant longtemps ça voulait dire sauter cette étape ou grignoter quelque chose de pas très nourrissant en vitesse. Les overnight oats
Soupe de Légumes Healthy (celle qui réchauffe sans peser sur l’estomac)
Les soupes du commerce m’ont toujours un peu déçu, souvent trop salées ou avec un goût assez plat malgré les listes d’ingrédients qui semblent pourtant complètes. Cette version maison est devenue mon repas de secours
Une Salade Fraîche et Colorée (celle qu’on redemande vraiment)
Les salades, j’ai longtemps eu du mal à m’y tenir parce que la plupart de celles que je préparais finissaient par être un peu tristes : quelques feuilles de laitue, une tomate, et c’est tout.
Poêlée de Légumes et Poulet Healthy (le repas de semaine qui ne lasse pas)
C’est le plat que je fais le plus souvent en semaine, principalement parce qu’il se prépare avec ce qu’il y a dans le frigo à un instant donné, tout en restant équilibré et satisfaisant. Contrairement