Smoothie protéiné au fromage et à la citrouille
Je suis toujours aussi choquée que nous soyons déjà en octobre. On a l’impression que nous sommes en juin, en janvier ou en 2001. N’est-ce pas ?
Pas octobre.
Heureusement, octobre est l’un de nos mois préférés à Austin. L’air devient un peu plus frais. La brise devient un peu plus forte. En fait, vous avez besoin d’une veste certains jours, ne serait-ce que pour quelques heures le matin. Et les chaussures redeviennent une chose ! C’est gros.
Si vous avez apprécié un smoothie protéiné au cheesecake à la citrouille, vous apprécierez un smoothie protéiné PB&J.
Plus un autre changement étonnant qui se produit chaque mois d’octobre : les épices de citrouille et tous les bienfaits de la citrouille.
Oh, comme j’aime la saison des citrouilles à l’automne. Je peux déguster des épices de citrouille toute la journée, tous les jours.
Donnez-le-moi avec un latte sain aux épices et à la citrouille, du pain aux raisins et à la citrouille, des muffins frais à la citrouille, du yogourt glacé à la citrouille et, oui, un smoothie protéiné au cheesecake à la citrouille. (Je t’ai dit que j’adorais les épices de citrouille)
Parce que citrouille épicée + cheesecake + smoothie protéiné = mes objectifs de vie. Pour de vrai.
Beaucoup de bonté, mais sain et riche en protéines. Waouh.
J’ai déjà mentionné que Dustin et moi dégustons un délicieux smoothie protéiné presque tous les matins au petit-déjeuner et parfois comme substitut de repas. Cela est principalement vrai pour les raisons suivantes :
- Moins de 10 minutes de préparation
- Facile à saisir et à emporter
- Riche en protéines et en nutriments
- Absolument délicieux <--- Je veux dire, nous parlons ici d’un shake protéiné au cheesecake à la citrouille, les amis. Oui.
- Pas cher (surtout si vous achetez des protéines en gros)
En gros : des smoothies protéinés rock. Plus un cheesecake.
Si vous souhaitez ajouter des smoothies protéinés plus faciles, sains et délicieux à votre routine, découvrez certains de mes favoris :
- Shake protéiné au chocolat, banane et beurre de cacahuète
- Shake protéiné aux biscuits à l’avoine et aux raisins
- Shake protéiné à la banane
- Beurre d’amande, chocolat et protéines de grains de café
- Smoothie aux protéines vertes
- Shake protéiné à la fraise
Smoothie protéiné au fromage et à la citrouille
Je vous ai dit que nous aimions les boissons protéinées et les smoothies. Et des épices de citrouille. Et du fromage.
Toutes les bonnes choses.
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Smoothie protéiné au fromage et à la citrouille
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équipement
- Vitamix
- Bocaux Mason en verre
- Housses réutilisables
ingrédients
- 1 tasse Lait d’amande non sucré
- 1 banane Congelé
- ⅓ tasse Purée de potiron maison
- 2 cuillerée à soupe Yaourt grec nature
- ¼ cuillère à café Cannelle moulue
- 1 cuillère à café Sirop d’érable pur
- ⅛ cuillère à café Noix de muscade moulue
- ⅛ cuillère à café Épices
- ⅛ cuillère à café clous de girofle moulus
- ⅛ cuillère à café Gingembre moulu
- 1 scoop Poudre de protéine de vanille
instructions
- Ajoutez le lait d’amande non sucré, la banane congelée, la purée de citrouille, le yaourt grec nature, la cannelle moulue, le sirop d’érable pur, la muscade moulue, le piment de la Jamaïque, les clous de girofle moulus, le gingembre moulu et une boule de poudre de protéines dans un mélangeur.
- Si vous trouvez que le shake est trop épais, vous pouvez toujours ajouter un peu de lait d’amande, petit à petit, ou un peu de glace pour le rendre plus épais, si nécessaire.
vidéo
alimentation
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