Guide de vie saine 2023/2024 • Source nutritionnelle
Résumé d’une alimentation saine et d’un mode de vie sain
“La pomme dans ta main est le corps de l’univers.” – Thich Nhat Hanh
Bonne année et bienvenue dans la quatrième édition du magazine Guide pour une vie saine! 2023 a été une année passionnante au Département de Nutrition, alors que nous avons célébré le lancement du Centre Thich Nhat Hanh pour la pleine conscience en santé publique. Fidèle à son nom et à son positionnement, le Centre s’engage à rechercher des moyens d’appliquer la pleine conscience pour améliorer le bien-être au niveau de la population – non seulement des individus, mais de grands groupes à l’échelle mondiale. L’alimentation consciente et son impact sur la santé personnelle et la santé de la planète sont au cœur du centre – un thème que vous trouverez intégré tout au long de la conférence de cette année. guide.
Vous découvrirez également les faits saillants de la recherche et des conseils de nos catégories annuelles Nutrition, Activité physique et Sommeil, y compris les dernières découvertes sur les aliments ultra-transformés et la santé mentale, l’écoute et le mouvement avec Zumba, et des preuves sur différents « chronotypes » de sommeil et de santé.
Je vous souhaite une année 2024 saine, épanouissante et réfléchie.
Téléchargez une copie du Guide de vie saine (PDF) avec des fiches de conseils et des résumés imprimables, ou accédez à de nombreux articles complets en ligne via les liens ci-dessous.
Principales caractéristiques de ce problème :
En plus : testez vos connaissances sur un mode de vie sain
Indice : Les réponses se trouvent dans le guide sur les modes de vie sains de l’année dernière. Accédez à la version complète ici si vous ne l’avez pas encore consulté !
