L’alimentation émotionnelle est la principale cause de prise de poids due au Covid-19 | Lisa Weiss, spécialiste de l’alimentation et de l’hyperphagie boulimique

La vie est pour le moins différente maintenant. Qu’il s’agisse de travailler à domicile et de s’occuper des enfants, de vivre à proximité de son conjoint ou d’être isolé de ses amis et de sa famille, chacun est confronté à des perturbations majeures dans sa vie quotidienne et ses horaires. Ajoutez à cela le barrage incessant de nouvelles pandémiques, de déceptions et d’incertitudes, et vous obtenez une recette pour une augmentation du stress, de l’anxiété et des ramifications de l’alimentation émotionnelle qui en découlent.

De nombreuses personnes souffrent de frénésie alimentaire et de suralimentation compulsive à un niveau qui est loin d’être normal pour le moment. Nous nous sentons stressés, manquons de routine normale, nous nous ennuyons et sommes coincés à la maison avec des cuisines bien approvisionnées. Le stress augmente l’appétit et les envies d’aliments sucrés et riches en graisses qui fournissent un apport rapide de sérotonine et de dopamine anti-stress. Tout type de traumatisme émotionnel, qu’il soit réel ou imaginaire, suffit à envoyer la plupart d’entre nous courir vers le sac de Fritos le plus proche.

L’alimentation émotionnelle est la principale cause de prise de poids pendant le virus Corona. Il est crucial de s’attaquer à la cause profonde. Si vous êtes maintenant un mangeur émotif, vous n’avez pas besoin d’études scientifiques pour connaître les effets équivalents des aliments sucrés, crémeux, sucrés, salés et croquants. Pour vous, la récompense d’un beignet, d’un cupcake ou d’un sac de chips est incroyable lorsque vous mettez un masque facial à la fin d’une longue journée de quarantaine. Nous mangeons pour nous sentir heureux et nous mangeons pour nous sentir mieux. On mange pour se calmer, et on mange pour se calmer.

Les filles qui réussissent à briser le schéma brûlant de l’alimentation émotionnelle ne se contentent pas de « prendre le contrôle » ou de « s’en sortir ». La psychologie nutritionnelle est complexe. Découvrir nos habitudes enracinées, en particulier celles liées à l’alimentation, est un processus d’exploration et de découverte de soi, de prise de conscience et de maîtrise de soi.

Les filles apprennent qu’il n’y a aucune raison de désespérer, même pour celles qui ont passé leur vie en proie à une alimentation émotionnelle. Il y a de la lumière au bout du tunnel. Vous pouvez transformer vos sentiments d’ennui, de dépression, de faible estime de soi et de solitude en actions nouvelles et stimulantes sans l’aide d’un biscuit aux pépites de chocolat ou d’un sac de chips.

Si vous avez toujours utilisé des aliments réconfortants pour éloigner les sentiments inconfortables, vous constaterez peut-être que la réalité – apprendre à gérer les sentiments sans l’aide de la nourriture – est difficile. Mais nous devons commencer quelque part, et développer des compétences émotionnelles est un bon point de départ.

Vous avez essayé de le faire vous-même et cela n’a pas bien fonctionné. Et vous n’êtes pas obligé de le faire seul. Nous avons un groupe de soutien spécial perte de poids sur Facebook. Le coût est de 29,99 $ par mois et vous pouvez continuer pendant un mois ou plus. Aucun engagement. Ne se vend pas. Juste des femmes qui se soutiennent et gèrent leur nourriture ensemble. Venez nous rendre visite et appelez-moi au (914)-393-8432 pour toute question que vous pourriez avoir sur l’adhésion.

Si vous en avez marre d’être malade et fatigué, il est temps de perdre le poids que vous avez pris à la maison et d’avoir un peu de bonheur. Vous gérez votre maison, votre petite entreprise et les horaires d’école à la maison des enfants. La nourriture ne doit pas gêner tout ce que vous devez faire et ce que vous souhaitez ressentir. Combien de temps autoriserez-vous un cookie à être votre patron, juge, sauveur ou bourreau ?