Plan de repas hebdomadaire : 1er mars 2026

Le plan de repas de cette semaine comprend : Poitrines de poulet crémeuses au citron et aux champignons servies avec du riz et des asperges grillées, des saucisses rigatoni au four, du yakisoba, le meilleur burger à l’ail avec une salade de pommes de terre au four, une tourte au poulet et des sandwichs à la crème glacée aux pépites de chocolat pour le dessert.

Pour simplifier votre liste de courses :

• De la dinde hachée, un hamburger ou des saucisses ordinaires peuvent être utilisés à la place des saucisses italiennes dans les rigatoni.
• Le yakisoba est le plus souvent préparé avec du chou, des carottes, des oignons et des germes de soja, mais vous pouvez utiliser les légumes sautés que vous avez sous la main et que vous préférez.
• Les nouilles yakisoba fraîches sont souvent stockées dans la section réfrigérée des grandes épiceries ainsi que dans la plupart des épiceries asiatiques, mais peuvent être remplacées par des nouilles ramen ou udon.
• Au lieu de pains à burger, le burger à l’ail demande du pain français. Ce pain blanc moelleux et gluant que vous obtenez à la caisse de votre épicerie.
• Pour gagner du temps dans la préparation de la tourte au pot, vous pouvez utiliser une croûte du commerce de bonne qualité ou même une pâte feuilletée, un poulet rôti du commerce et/ou cuire et couper le poulet à l’avance, même quelques jours à l’avance.
• J’utilise de la crème sure naturelle dans ma salade de pommes de terre, mais si vous souhaitez réduire les calories, remplacez le yaourt grec sans gras par la saveur ajoutée.