Ce délicieux smoothie vert est composé de 3 ingrédients simples pour une boisson des plus rafraîchissantes et énergisantes. Facile, sain et très nutritif !
Ce smoothie vert est incroyable. Ce n’est que 3 ingrédients, donc c’est vraiment facile à préparer (d’accord, le nettoyage est une autre histoire, mais c’est du jus pour vous !), et c’est délicieux.
Vous pouvez utiliser autant ou aussi peu d’épinards que vous le souhaitez, mais plus il y en a, mieux c’est. Mais si vous êtes nouveau dans les smoothies verts, vous voudrez peut-être commencer par suivre la recette à la lettre, puis lorsque vos papilles gustatives vous diront : « Donne-moi plus de trucs verts », vous pourrez progresser en ajoutant de plus en plus de ces bons trucs verts.
Ne vous méprenez pas, nous avons utilisé une bonne quantité de bienfaits verts dans ce smoothie (un sac entier de pousses d’épinards) mais il est quand même assez léger et vous savez ce que c’est lorsque vous extrayez des produits, vous utilisez environ 10 tonnes de produits et cela fait une petite tasse de jus !
Vous voudrez peut-être ajouter plus d’épinards si vous préférez un smoothie plus vert.
C’est tout simplement délicieux. Je ne pense pas que quiconque en boira une gorgée et ne sera pas content.
Le look, c’est : « Hé, pourquoi irais-tu manger tes tontes de gazon » mais ensuite tu y goûtes et c’est une toute autre histoire !
Ingrédients dont vous aurez besoin :
Notes sur les ingrédients
- Carottes – Ils n’ont pas nécessairement besoin de s’exfolier, sauf s’il semble qu’ils en aient vraiment besoin ! Un lavage et une coupe rapides des dessus et des queues suffisent généralement.
- Pomme verte -Nous aimons les pommes Granny Smith car elles ont une délicieuse saveur sucrée/acidulée et sont également très juteuses. Mais toutes les pommes que vous avez sous la main feront l’affaire.
- Bébés épinards -Idéal pour la saveur, mais n’importe quel épinard serait également excellent, ou remplacez-le par du chou frisé.
Comment préparer ce smoothie vert facile
Vous pouvez trouver des instructions complètes et des mesures dans la fiche de recette au bas de l’article. Ceci est un résumé du processus pour accompagner les images du processus.
- Lavez vos ingrédients, puis coupez la pomme et les carottes en morceaux adaptés au jus.
- En commençant par les épinards, roulez plusieurs feuilles en cylindre et insérez-les ensemble dans le presse-agrumes.
- Pressez ensuite les pommes et enfin les carottes.
- Remuez le jus et servez !
Conseils de recettes
SupplémentsD’autres ingrédients qui fonctionnent très bien lorsqu’ils sont ajoutés à ce smoothie vert sont le céleri, le chou frisé, le concombre et le gingembre. Lorsque vous voulez un peu plus de variété, ajoutez simplement quelques garnitures ou mélangez les choses. Si vous n’aimez pas le goût, ajoutez plus de pommes vertes et cela résoudra le problème !
Préparez-le au mixeur: Si vous n’avez pas de presse-agrumes, vous pouvez également le préparer au mixeur. Coupez les ingrédients en petits morceaux pour qu’ils soient plus faciles à mélanger, puis mixez-les dans un mélangeur jusqu’à obtenir une consistance lisse. Il suffit ensuite de le filtrer au tamis. Utilisez une cuillère pour presser la pulpe du jus dans le tamis jusqu’à ce que vous obteniez tout le liquide.
Combien de temps ce jus se conserve-t-il ?
Buvez-le immédiatement pour un meilleur goût frais ! Les aliments frais s’oxydent rapidement, je ne recommande donc pas de les conserver longtemps. Préparez-le et profitez-en tout de suite.
Et…..ensuite, vous devez nettoyer le presse-agrumes, mais cela vaut le délicieux jus !
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Recette de jus vert
Ce délicieux smoothie vert est composé de 3 ingrédients simples pour une boisson des plus rafraîchissantes et énergisantes. Facile, sain et très nutritif !
Presse à imprimer
épingle
une moyenne
Repas : 2
Calories : 204Kcal
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instructions
Lavez les ingrédients et coupez les carottes et les pommes en morceaux adaptés au jus.
Commencez par les épinards, mettez les ingrédients dans le presse-agrumes, vous pouvez rouler plusieurs feuilles dans un cylindre et les mettre ensemble dans le presse-agrumes pour que cela soit un peu plus rapide/plus facile.
Pressez ensuite les pommes et enfin les carottes.
Remuez le jus et servez.
Remarques
- Les pommes Granny Smith fonctionnent mieux avec ce jus, mais toutes les pommes que vous avez sous la main fonctionneront également.
- Les informations nutritionnelles représentent la perte de fibres dans le nombre total de calories, mais pas dans les macronutriments individuels.
- Cette recette a été publiée pour la première fois en février 2018. Elle a été mise à jour avec de nouvelles photos et conseils mais la recette elle-même est la même.
alimentation
Soumission: 1sert | Calories : 204Kcal | Glucides : 65,5g | protéine: 4.4g | graisse: 0,9g | Gras saturés : 0,1g | Sodium: 164mg | sucre: 43,6g
