Courge musquée rôtie et pâtes feta

Courge musquée rôtie et pâtes feta

Courge musquée rôtie et pâtes feta

Temps de préparation:10 minutes Temps de cuisson:30 minutes Durée totale:40 minutes Actions: 4

Cette courge musquée rôtie simple et délicieuse avec une sauce feta préparée dans une poêle et garnie de pâtes est un repas rapide et facile !

ingrédients
  • Trois tasses de citrouille, pelée, épépinée et coupée en cubes
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 8 onces de fromage feta, égoutté
  • 1 oignon pelé et coupé en quartiers (facultatif)
  • 1 poivron rouge
  • 4 gousses d’ail
  • 1 pincée de flocons de piment rouge (facultatif)
  • 1 cuillère à café de thym haché (ou 1/2 cuillère à café de thym séché)
  • Sel et poivre au goût
  • 8 onces de pâtes
Instructions
  1. Mélangez la courge musquée dans l’huile et étalez-la en une seule couche sur la plaque à pâtisserie.
  2. Placer le fromage feta, les oignons, les poivrons et les gousses d’ail dans la même plaque à pâtisserie.
  3. Rôtir dans un four préchauffé à 425°F/220°C jusqu’à ce que la courge soit tendre, environ 20 minutes.
  4. Réduisez le tout de la plaque à pâtisserie dans un robot culinaire.
  5. Faites bouillir les pâtes selon les instructions sur l’emballage, et une fois cuites, égouttez-les et réservez un peu d’eau de cuisson.
  6. Ajoutez les pâtes à la sauce en ajoutant suffisamment d’eau de cuisson réservée (facultatif) pour obtenir la sauce désirée.

option: Au lieu de réduire la sauce en purée au robot culinaire, vous pouvez la réduire en purée !
optionAjoutez un demi-litre de tomates cerises et faites-les griller avec de la feta et des noix.
optionAjoutez (ou remplacez le thym) par 1 cuillère à café de sauge hachée (ou 1/2 cuillère à café de sauge.
optionAjoutez (ou remplacez le thym par) 1 cuillère à café de romarin haché (ou 1/2 cuillère à café de romarin.
option: Ajoutez une pincée de muscade !
option: Ajoutez un peu de cannelle !
option: Remplacez la feta par du chèvre/chèvre.
option:Ajouter 1/2 tasse de crème épaisse/crème fouettée.

Faits nutritionnels: Calories 362, Graisse 16 grammes (Saturé 8 grammes, via 0), Cholestérol 50 mg, Sodium 657 mg, Glucides 62 grammes (Fibre 5 grammes, Sucres 6 grammes), Protéine 17 grammes

Alimentation via : Faits nutritionnels soutenus par EdamameFaits nutritionnels soutenus par Edamame

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