Eh bien les gars, il est temps de nettoyer votre corps, votre esprit et votre âme de tout le mal accumulé au fil des années et nous allons utiliser de l’eau citronnée. Première étape : mettez un citron dans l’eau. Oui, c’est à peu près ça. C’est ainsi que l’on prépare de l’eau avec du citron. C’est choquant, mais vous n’avez vraiment pas besoin d’aucune éducation pour préparer cette boisson rafraîchissante et saine le matin ou chaque fois que vous avez envie de donner un petit coup de pouce à votre corps. Cependant, si vous voulez savoir si l’eau citronnée est bonne pour vous et si elle peut réellement faire des tours de magie comme éliminer 10 livres de déchets de votre côlon en une seconde, comme je l’ai lu quelque part, lisez la suite ci-dessous.
Maintenant, soyons réalistes. Avec toutes les affirmations folles sur l’eau citronnée et ce qu’elle peut faire, il est facile d’oublier que c’est votre corps qui fait tout le sale boulot, comme nettoyer toutes les conneries que vous avez ingérées et contrôler le pH de votre sang, pour que vous n’ayez pas à y penser. Mais oui, c’est l’eau citronnée qui jouit de toute la popularité. Je ne suis pas ici pour détester cette boisson rafraîchissante ; C’est bon pour la santé, et bien meilleur que le café, alors concentrons-nous sur les bienfaits.
1. L’eau citronnée est un hydratant
N’êtes-vous pas heureux que cette information soit gratuite ? Imaginez si nous vivions dans un monde où vous deviez payer quelqu’un pour vous dire que l’eau hydrate. Peut-être que nous nous rapprochons de ces temps-là !
D’accord, mais voici le problème. Réhydrater votre corps après 6 à 8 heures de sommeil est le plus grand avantage que vous puissiez tirer de la consommation d’eau citronnée. Une bonne hydratation est importante pour votre santé intestinale, votre niveau d’énergie et votre santé mentale, et croyez-le ou non, boire plus d’eau peut en fait vous aider à brûler plus de calories. (Source) C’est vrai, cette affirmation n’est pas sortie du cul de quelqu’un.
C’est ainsi que le corps est censé être. Mais que boit-on habituellement le matin ? n’importe qui? Eh bien, je vais vous le dire. C’est du café. Bon vieux café au litchi. Espresso. A quoi sert le café ? Il déshydrate les déchets de votre corps et les transforme en raisins secs.
Des raisins secs à taille humaine. Si vous ne souhaitez pas passer aux raisins secs, évitez le café et buvez de l’eau ou de l’eau citronnée pour obtenir également une petite dose de vitamine C.
2. L’eau citronnée peut améliorer votre humeur
Avoir suffisamment d’eau dans votre corps est également important pour votre système nerveux et votre santé mentale. Mais ajouter ce citron à votre eau peut rendre les choses plus intéressantes. Regardez la vitamine C, qui, nous en convenons tous, est le seul nutriment présent dans les citrons (JK), peut être bénéfique pour votre santé mentale.
Votre corps a besoin de vitamine C pour fabriquer de la dopamine, de la noradrénaline et éventuellement de la sérotonine (source) – tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir heureux.
Il a été démontré que des taux sanguins élevés de vitamine C sont inversement associés à la dépression, à la colère et à la confusion chez les jeunes. (source)
3. L’eau citronnée est bonne pour la peau
Encore une fois, choisir la vitamine C comme seul nutriment est la meilleure décision que Lemon ait jamais prise. La vitamine C est essentielle à la fabrication du collagène. Vous connaissez la protéine qui maintient votre corps ensemble et garde votre peau jeune et fraîche ?… la chose que tout le monde boit maintenant ? C’est vrai, vous l’avez compris !
Saviez-vous que vous pouvez produire du collagène vous-même ? Il vous suffit de consommer suffisamment de vitamine C ! Cela fonctionne à tout âge, vous pouvez avoir plus de 70 ans et la vitamine C exerce toujours sa magie anti-âge sur votre peau. (Étude) Chut, ne le dis à personne, c’est un secret bien gardé. Mais oui, vous pouvez. N’ose pas me dire que tu ne peux pas ! je crois en toi.
Une autre raison pour laquelle l’eau citronnée est bonne pour votre peau est, et je me répète péniblement : vous êtes hydratée. Vos cellules ne doivent pas rétrécir comme des raisins secs, versez-y un peu d’eau et laissez-les charnues et juteuses. De cette façon, votre peau paraîtra douce, fraîche et saine.
4. De l’eau citronnée pour plus d’énergie
Encore une fois, parlons de vitamine C, car j’ai l’impression de ne pas être assez un disque rayé en ce moment. L’acide ascorbique, la bonne vieille magie C.
Il s’avère que les humbles antioxydants ne sont pas seulement nécessaires à la fabrication du collagène. Il est également nécessaire à la fabrication de la carnitine, essentielle à la production d’énergie. (source)
Lorsque vous n’avez pas de vitamine C, vous ne pouvez pas produire cette énergie. Un peu d’eau citronnée ici et là permet de prévenir le scorbut et la fatigue qui l’accompagne.
5. L’eau citronnée est alcaline
Maintenant, tout le monde va penser que je fais partie de ces hippies qui pensent que votre corps est acide si vous mangez des bonbons et non du brocoli. Ne t’inquiète pas. Je sais que le pH de votre sang ne changera pas simplement parce que vous avez bu un verre d’eau contenant une tranche de citron.
Mais je sais aussi que les aliments comme le sucre, la viande et des choses comme le café sont en fait des aliments acidifiants. Le manger n’affectera pas du tout le pH de votre sang. Mais cette acidité peut lentement détériorer les tissus de votre corps, comme vos muscles ou vos os. Pourquoi?
Eh bien, la raison en est que l’acide formé lorsque vous métabolisez ces aliments doit être évacué de votre corps d’une manière ou d’une autre. Il n’y est pas le bienvenu. C’est un problème. Nous devons neutraliser cet acide, afin qu’il puisse passer par les reins et en sortir le plus rapidement possible. Nous pouvons y parvenir en mangeant suffisamment de légumes car ils contiennent des minéraux qui neutralisent les acides. Mais si nous ne le faisions pas, nous obtiendrons ces minéraux des plus grandes réserves minérales du corps : les os et les muscles.
Boire de l’eau citronnée tout au long de la journée, même si vous ne mangez pas parfaitement, peut aider à fournir ces molécules neutralisant les acides, afin que votre corps n’utilise pas ses propres réserves.
Eh bien, je pense avoir tout appris sur l’eau citronnée et ses bienfaits. Soyons réalistes, ce n’est pas magique. Mais c’est facile à préparer, ne coûte pas cher et constitue un bon moyen d’ajouter un peu de vitamine C supplémentaire, d’autres antioxydants et de l’eau à votre alimentation. De plus, cela ne coûte pas beaucoup de calories, presque aucune.
Comment faire de l’eau citronnée
J’ai un peu tout raté au début, mais voici une petite recette d’eau citronnée si vous décidez que vous en avez besoin.
ingrédients
- 1/2 citron
- 1 tasse d’eau filtrée
instructions
Pressez le citron pour obtenir du jus de citron, puis ajoutez de l’eau filtrée. Vous pouvez également choisir d’ajouter quelques tranches de citron à l’eau – assurez-vous simplement d’utiliser des citrons biologiques dans ce cas !
Variations d’eau citronnée
Maintenant, si vous dites que vous voulez intensifier votre jeu d’eau citronnée, parce que vous dites des choses étranges comme celle-là, vous pourriez trouver que certaines d’entre elles seraient un bon ajout :
- Menthe fraîche ou basilic
- 1 cuillère à café de graines de chia (meilleures pour la digestion !)
- Une poignée de baies
- Gingembre (j’ai une recette de gingembre et d’eau citronnée ici)
- Concombre (recette ici)
- Kiwi (pour plus de vitamine C)
Eh bien, j’espère que vous avez appris quelque chose de nouveau aujourd’hui et que vous avez été inspiré pour préparer de l’eau citronnée maintenant ou au moins boire plus d’eau aujourd’hui !
