Smoothie au chocolat et au beurre d'amande

ce Smoothie au chocolat et au beurre d’amande Le goût d’une tasse de chocolat et de beurre d’amande ! Ils regorgent de graisses saines, de protéines et de tonnes de saveurs délicieuses.

Smoothie protéiné au chocolat facile

J’adore les smoothies. Je pense que c’est une excellente façon de remplir votre repas ou votre collation de nutriments. De plus, il y a beaucoup Différentes variétés. Tropical, baies, beurre de cacahuète, vert, chocolat… la liste est longue.

Ce smoothie au chocolat et au beurre d’amande est l’un de mes préférés. Ils ont le goût de coupes de beurre d’amande et de chocolat noir au sel de mer, sauf que vous pouvez simplement les manger au petit-déjeuner. Mais si vous ne voulez manger que des coupes de beurre d’amande au petit-déjeuner, aucun jugement de ma part ! 😉

Ce délicieux smoothie est rapide, sain, sans produits laitiers, respectueux des paléo et tellement délicieux !

Au dessus un pot rempli de jus protéiné avec une paille rayée noire et blanche.

Composants nécessaires

Lait: J’utilise du lait d’amande, mais n’hésitez pas à utiliser du lait entier ordinaire, du lait écrémé ou tout lait sans produits laitiers de votre choix.
Poudre de protéines : Recherchez de la poudre de protéine de lactosérum nourrie à l’herbe et au chocolat. Ou tout ce que vous voulez ! Alternativement, pour conserver votre smoothie sans produits laitiers, utilisez une variété végétalienne de poudre de protéine de chocolat.
banane: Les bananes congelées sont la clé ! Vous pouvez congeler vos propres bananes ou acheter des bananes précongelées au magasin.
Chocolat: Un peu de chocolat haché donne au smoothie une saveur chocolatée plus riche. C’est facultatif, mais ça vaut le coup !
Beurre d’amande : J’utilise du beurre d’amande crémeux. N’hésitez pas à utiliser la marque que vous préférez.
Miel ou sirop d’érable : Pour un peu de douceur naturelle.
Cannelle: La cannelle donne au jus une saveur sucrée subtile et une couche supplémentaire de saveur.

Ingrédients de jus aériens dans différents récipients.

Ingrédients de jus aériens dans différents bols.

Comment faire un smoothie au chocolat et au beurre d’amande

Cette délicieuse recette de smoothie au chocolat se prépare en seulement 5 minutes !

Combiner et mélanger : Dans un mélangeur à grande vitesse, mélanger tous les ingrédients du smoothie. Mélanger jusqu’à consistance lisse et crémeuse.
Décorer et servir : Versez le jus dans une tasse de service de votre choix, décorez de tranches de banane et d’un peu de beurre d’amande si vous le souhaitez et servez aussitôt.

Alternatives

Voulez-vous omettre la poudre de protéines ?

Retrouvez le goût du chocolat avec une cuillère à soupe de cacao en poudre !

Vous souhaitez utiliser différents beurres de noix ?

Allez-y! N’importe qui fera l’affaire !

Frais généraux d'ingrédients de smoothie à la banane et au chocolat dans un mélangeur.

Les bananes doivent-elles être congelées ?

Aussi ennuyeux que cela puisse paraître, nous approuvons l’utilisation de bananes surgelées. Les bananes surgelées ajoutent un élément crémeux à ce smoothie. Sans cela, le smoothie ne sera pas aussi épais et crémeux.

Vous pouvez congeler les bananes entières (elles durent ainsi plus longtemps) ou en tranches. Si vous coupez, vous souhaiterez probablement les utiliser dans quelques jours.

Le beurre d’amande est-il bon pour les shakes protéinés ou les smoothies ?

complètement! Non seulement le beurre d’amande ajoute à la saveur générale de votre boisson protéinée, mais il ajoute également une bonne quantité de protéines à lui seul.

Outre les protéines, le beurre d’amande fournit également un apport en antioxydants et en graisses saines.

Le beurre d’amande épaissit-il les smoothies ?

Oui. Le beurre d’amande ajoute une saveur riche au smoothie et lui donne un boost nutritionnel. et Il contribue à sa texture épaisse et crémeuse.

Il n’y a vraiment aucun inconvénient !

Conseils et variantes

Utilisez des bananes surgelées. Les bananes surgelées sont la clé d’un smoothie au chocolat et à la banane épais et crémeux. Les bananes fraîches ne donneront pas la même texture.
Si vous congelez vos bananes pour faire des smoothies, Congelez-les lorsqu’ils sont bien mûrs pour une douceur ultime.
Servir immédiatement. Il est préférable que vos jus soient fraîchement sortis du mixeur !
Vous ne voulez pas utiliser de protéines en poudre ? Essayez de le remplacer par une cuillère de peptides de collagène et une cuillère à soupe de poudre de cacao.
Si vous préférez un smoothie plus épais, Ajoutez moins de lait ou mélangez avec de l’avocat ou du chou-fleur surgelé.
Pour un smoothie plus mince, Ajoutez simplement plus de lait.
Pour un apport nutritionnel supplémentaire, Mélangez une poignée de graines de lin, de chia ou de chanvre.
Préparez un smoothie au chocolat et au beurre de cacahuète. Remplacez le beurre d’amande par du beurre de cacahuète si c’est ce que vous préférez. Je peux attester que cela a un goût remarquablement similaire à celui d’une tasse de beurre de cacahuète.

Suggestions de soumission

Ce smoothie au chocolat et à la banane est délicieux seul ou garni de tranches de banane supplémentaires et d’un filet de beurre d’amande !

Vous pouvez également le rendre un peu plus épais et le transformer en un bol de smoothie garni de baies fraîches, de bananes, de granola, de flocons de noix de coco, de noix hachées, etc.

Serez-vous dans le cadre d’un petit-déjeuner plus copieux ? Voici quelques favoris :