Sauce pour pâtes à la citrouille {Prêt en 20 minutes !}

Sauce pour pâtes à la citrouille {Prêt en 20 minutes !}

Ces derniers moments de la journée – ceux juste avant de dormir, lorsque notre esprit est libre de vagabonder – ont le pouvoir étrange et unique de rendre même les pensées stupides complètement logiques, voire étonnamment merveilleuses. Hier soir, mes dernières pensées étaient la meilleure façon de décrire cette crème Sauce pour pâtes à la citrouille (Oui, je pense à ces choses avant de me coucher), et j’ai été frappé par la révélation épique selon laquelle cette recette est une métaphore parfaite de la croissance.

Sauce pour pâtes à la citrouille {Prêt en 20 minutes !}

Avis 5 étoiles

“J’adore cette sauce à la citrouille !! J’avais peur de la cannelle et de la muscade, mais c’était suffisant pour donner une saveur vraiment intéressante sans la rendre accablante. J’ai ajouté du chou sauté et je l’ai fait sur des raviolis aux saucisses pré-préparés et c’était un dîner de semaine parfait !”

—Jessica—

Si vous vous êtes déjà endormi en rédigeant le discours parfait pour enfin donner votre avis à votre patron, puis réveillez-vous le lendemain matin pour réaliser que a) il n’était pas aussi intelligent que vous le pensiez, et b) il va probablement vous faire virer de toute façon, vous connaissez ce sentiment. À 23 h 45, cette sauce pour pâtes à la citrouille facile était la représentation culinaire du passage à l’âge adulte et de la recherche d’une place dans le monde.

Avance rapide de 6,5 heures. Il est 6h15 et je suis sur mon porche arrière en train d’écrire ce message. J’ai peut-être besoin d’une autre tasse de café, mais la croissance semble toujours être une métaphore acceptable pour la sauce pour pâtes à la citrouille. Est-ce aussi incroyablement merveilleux que cela semblait à mon esprit à moitié endormi la nuit dernière ? Non. Cela pourrait-il être une façon raisonnablement précise d’expliquer pourquoi vous devriez préparer une recette de sauce pour pâtes à la citrouille ? Découvrons.

Sauce crémeuse pour pâtes à la citrouille. Si vous aimez Alfredo, vous allez adorer cette recette, et c'est tellement meilleur pour vous ! Facile, sain et délicieux. @bien plaqué

Quand j’étais plus jeune, les fettuccine Alfredo étaient mon plat de pâtes préféré. Que je le commande sur le menu ou que je verse Alfredo dans un pot à la maison, je ne pouvais pas me lasser de sa richesse, de ses nouilles carby et de ses niveaux inhabituels de crème épaisse, de fromage et de beurre.

Puis, au collège et peu de temps après, la sauce Alfredo a perdu de son éclat. Je me suis livré à la marinara, j’ai appris à faire du pesto frais et, au moment où j’avais passé ma fourchette dans une grande assiette de sauce. Penny pas de vodkaIl n’y avait pas de retour en arrière. Mon ancienne sauce pour pâtes semblait excessive et déroutante. Elle ne résiste plus aux saveurs plus audacieuses et aux textures plus délicates de ses cousines pâtes.

Puis, il y a quelques semaines, en feuilletant un vieux livre de cuisine, je suis tombé sur une recette de fettuccine Alfredo. Cela m’a rempli du genre de nostalgie et d’appréciation qu’une autre personne (peut-être plus rationnelle) pourrait réserver à sa poupée d’enfance. Il est temps qu’Alfredo retrouve sa place dans mon assiette.

Fettuccine avec sauce crémeuse pour pâtes à la citrouille. Facile et délicieux ! Il a le même goût qu'Alfredo, mais il est sain et constitue un excellent moyen d'ajouter une portion supplémentaire de légumes. @bien plaqué

À propos de la sauce pour pâtes crémeuse à la citrouille

La sauce pour pâtes à la citrouille peut sembler une interprétation étrange des fettuccine Alfredo, mais les deux sont plus similaires que vous ne le pensez. Comme la sauce Alfredo que vous aimiez autrefois, la sauce pour pâtes à la citrouille est délicieusement crémeuse, réconfortante et amusante à faire tourner autour de votre fourchette (cette recette de soupe à la citrouille est tout aussi réconfortante).

Contrairement à Fettuccine Alfredo Cette sauce pour pâtes à la citrouille saine est cependant adaptée à un régime alimentaire et ne vous laissera pas dans une stupeur complète par la suite (bien qu’il soit presque impossible d’arrêter de manger du macaroni au fromage à la citrouille). C’est une qualité qui n’a pas influencé mes décisions nutritionnelles à l’adolescence (il n’y en a eu que quelques-unes), mais en tant qu’adulte en quête d’un mode de vie équilibré, c’est l’une des choses que j’apprécie.

La citrouille est l’ingrédient clé qui donne à la sauce pour pâtes sa signature Alfredo, une texture riche sans calories supplémentaires, et elle regorge également de vitamines et de nutriments. La saveur de citrouille dans la sauce est subtile, donc si vous avez des mangeurs difficiles qui détestent manger leurs légumes, cette sauce pour pâtes à la citrouille saine est un excellent moyen d’ajouter un repas supplémentaire dans le plat (je l’ai également incorporée dans cette épice de citrouille).

Si vous souhaitez un goût de « citrouille » plus prononcé, n’hésitez pas à ajouter des épices, car elles rendent la saveur de citrouille dans la sauce plus prononcée. (Si vous aimez la saveur de citrouille, consultez ma liste de recettes saines à la citrouille.)

J’insiste pour que vous gardiez la sauge fraîche. Sa délicieuse saveur terreuse ajoute de la profondeur à la sauce pour pâtes à la citrouille et lui donne vie. Considérez le sage comme l’ultime quelque chose Cela donne à la sauce pour pâtes à la citrouille un goût mûr.

Comment conserver et réchauffer

  • Pour le stockage. Placez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 4 jours.
  • Réchauffer. Réchauffez doucement les restes au micro-ondes avec un peu de lait pour éviter qu’ils ne se dessèchent.
Si vous aimez la citrouille, vous adorerez cette sauce crémeuse pour pâtes à la citrouille. Il a le goût d'Alfredo, mais en plus sain et plus facile à préparer !Si vous aimez la citrouille, vous adorerez cette sauce crémeuse pour pâtes à la citrouille. Il a le goût d'Alfredo, mais en plus sain et plus facile à préparer !

Plus de délicieuses recettes de pâtes

Sauce crémeuse pour pâtes à la citrouille. À base de citrouille, de fromage à la crème et de sauge, cette recette facile a le goût d’Alfredo mais est plus saine et est prête en 20 minutes !

  • 8 once Fettuccines de blé entier Ou toute autre pâte longue et fine, comme les linguines ou les spaghettis
  • 1 cuillerée à soupe Beurre non salé
  • 1 cuillerée à soupe Farine tout usage
  • 2 clou de girofle ail haché
  • 2 Tasses Lait écrémé
  • 1 tasse Purée de potiron Pas de garniture pour tarte à la citrouille
  • 3 once Fromage à la crème faible en gras Couper en morceaux et à température ambiante (ne pas utiliser sans gras)
  • 1 cuillerée à soupe Feuilles de sauge fraîches hachées diviseur
  • ½ cuillère à café Sel casher
  • ¼ cuillère à café Poivre noir moulu
  • cuillère à café Cannelle moulue
  • cuillère à café Noix de muscade moulue
  • pincer Poivre de Cayenne moulu
  • ½ tasse Fromage parmesan râpé Pour le service

  • Portez à ébullition une grande casserole d’eau salée et faites cuire les pâtes jusqu’à ce qu’elles soient al dente selon les instructions sur l’emballage. Réservez une tasse d’eau pour les pâtes, puis égouttez-la et laissez-la de côté.

  • Faire fondre le beurre dans une grande casserole à feu moyen. Lorsqu’elle est chaude et chaude, ajoutez la farine en fouettant constamment jusqu’à ce qu’elle devienne dorée et sente la noisette. Ajouter l’ail et cuire 30 secondes. Versez lentement le lait quelques gouttes à la fois, en fouettant constamment pour lisser les grumeaux. Augmentez le feu à moyen-vif, puis faites cuire en remuant constamment jusqu’à ce que la sauce bout et épaississe, 8 à 10 minutes. Retirez la casserole du feu et ajoutez le potiron, le fromage à la crème, la moitié des feuilles de sauge hachées, le sel, le poivre, la cannelle, la muscade et le poivre de Cayenne. Continuez à fouetter jusqu’à ce que le fromage à la crème fonde et que vous obteniez une sauce onctueuse et riche. Goûtez et ajoutez plus de sel et de poivre au goût.

  • Ajouter les pâtes cuites dans la poêle et mélanger délicatement jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Diluez les pâtes avec un peu de l’eau réservée pour les pâtes si nécessaire si elles semblent trop épaisses ou collantes. Servir immédiatement, garni de parmesan et du reste de sauge.

  • Ces recettes en servent 2 généreusement ou 3 en portions plus petites. Pour rendre ce plat plus sain (et augmenter les portions à 4), essayez d’ajouter des légumes sautés comme des épinards ou du chou frisé, du poulet cuit râpé ou haché, ou du poulet frit ou des saucisses de dinde.
  • Je n’ai pas essayé de doubler la recette mais je ne vois pas pourquoi cela ne fonctionnerait pas, assurez-vous simplement d’utiliser une casserole suffisamment grande.
  • Réchauffez doucement les restes au micro-ondes avec un peu de lait pour éviter qu’ils ne se dessèchent.

Soumission: 1(à partir de 3)Calories : 483KcalGlucides : 68ggraisse: 13gGras saturés : 7gCholestérol: 38mgFibre: 11g

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