Obtenez les meilleures saveurs de l’automne dans ce smoothie à la tarte à la citrouille. Parfait quand on veut une tarte au potiron sans allumer le four !
Envie d’une part de tarte à la citrouille mais pas d’humeur à cuisiner ? Ce smoothie à la tarte à la citrouille est fait pour vous.
Oui, c’est comme une tarte à la citrouille dans une tasse.
Vous pouvez obtenir le goût et le plaisir sans avoir à allumer le four. incroyable!
Ce jus est velouté, frais et rafraîchissant, et combine les meilleures saveurs de l’automne dans un verre. Il prend 5 minutes à préparer et tire sa saveur incroyable de la citrouille, des épices pour tarte à la citrouille, du sirop d’érable et du lait d’amande.
Si vous aimez les smoothies, découvrez également mon incroyable smoothie au chou frisé (qui a le goût d’un milkshake) et mon smoothie au gâteau aux carottes ! Et si vous aimez les boissons à la citrouille, notre latte aux épices à la citrouille est fait pour vous.
Comment faire un smoothie à la tarte à la citrouille
Vous pouvez trouver des instructions complètes et des mesures dans la fiche de recette au bas de l’article. Ceci est un résumé du processus pour accompagner les images du processus.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le bol mixeur.
- Mélanger jusqu’à consistance lisse.
- Verser dans une ou plusieurs tasses.
- Garnir de crème fouettée végétalienne et d’une pincée d’épices pour tarte à la citrouille.
- Servir!
Notes sur les ingrédients
Banane surgelée : Je vous recommande de toujours avoir des bananes surgelées sous la main pour pouvoir préparer toutes sortes de délicieux smoothies. Lorsque vous avez des bananes mûres sous la main, épluchez-les, coupez-les en quartiers et congelez-les dans un sac de congélation. De cette façon, vous êtes toujours prêt à répondre à toute envie de jus qui se présente à vous.
Et si vous n’êtes pas fan de bananes, n’ayez crainte ! Vous ne pouvez pas vraiment goûter la saveur de la banane une fois que vous la mélangez avec d’autres saveurs. Les bananes congelées ajoutent une texture et une base excellentes au smoothie.
Épices pour tarte à la citrouille : Si vous n’avez pas de mélange d’épices pour tarte à la citrouille du commerce, vous pouvez préparer le vôtre en utilisant cette recette maison d’épices pour tarte à la citrouille.
Lait d’amande : Nous avons utilisé du lait d’amande dans ce smoothie, mais n’importe quel lait sans produits laitiers fera bien l’affaire. Si vous utilisez du lait de coco, la version faible en gras/légère a tendance à fonctionner mieux, sinon le smoothie risque d’être trop épais.
Purée de potiron : Vous pouvez utiliser n’importe quelle purée de citrouille dans cette recette, qu’elle soit en conserve ou fraîche.
Beurre d’amande : La saveur du beurre d’amande complète parfaitement ce smoothie ! Mais n’hésitez pas à le remplacer par tout autre beurre de noix de votre choix.
Plus de recettes de smoothies
- Smoothie au beurre de cacahuète et à la banane
- Jus de café végétarien
- Jus de menthe au chocolat
- Jus de mangue
- Jus de pastèque
- Jus de thé vert matcha
Avez-vous fait cette recette ? Assurez-vous de laisser un commentaire et une note ci-dessous !
Smoothie à la tarte à la citrouille
Obtenez les meilleures saveurs de l’automne dans ce smoothie à la tarte à la citrouille. Parfait quand on veut une tarte au potiron sans allumer le four !
Presse à imprimer
épingle
une moyenne
Repas : 2
Calories : 261Kcal
Empêcher l’écran de s’assombrir
instructions
Ajoutez tous les ingrédients dans le bol mixeur.
Mélanger jusqu’à consistance lisse et crémeuse.
Versez le mélange dans une tasse ou des verres et garnissez de crème fouettée végétalienne et d’une pincée d’épices pour tarte à la citrouille (facultatif).
Remarques
- Lorsque vous avez un excès de bananes mûres sous la main, épluchez-les, coupez-les en quartiers et congelez-les dans des sacs de congélation pour les avoir à portée de main lorsque vous souhaitez préparer des smoothies.
- Vous pouvez utiliser n’importe quel lait sans produits laitiers. Si vous utilisez du lait de coco, les variétés faibles en gras/légères fonctionnent mieux dans ce smoothie, sinon il risque d’être trop épais.
- La purée de citrouille peut être en conserve ou fraîche.
- Ce presse-agrumes permet de préparer un gros smoothie ou deux petites portions.
- Les informations nutritionnelles sont basées sur 2 portions et excluent la crème fouettée végétalienne.
alimentation
Soumission: 1sert | Calories : 261Kcal | Glucides : 40,9g | protéine: 4.8g | graisse: 11.4g | Gras saturés : 0,8g | Sodium: 128mg | Fibre: 4.6g | sucre: 28g
