C’est pratique Soupe orzo au poulet et au citron C’est comme un câlin chaleureux dans un bol : léger, lumineux et très satisfaisant. Il est composé de poulet tendre, de légumes frais et de pâtes orzo cuites dans un bouillon aux herbes et au citron. Parfait pour les week-ends chargés ou lorsque vous avez besoin d’un dîner réconfortant qui reste frais et sain.
Essayez cette soupe orzo aux poivrons farcis ou cette soupe crémeuse aux pois chiches toscane pour des idées de plats plus réconfortants !

Pourquoi tu vas l’adorer
Voici le problème : certaines nuits, tout ce que vous voulez, c’est quelque chose d’apaisant mais toujours sain. Cette soupe orzo au poulet et au citron fait parfaitement l’affaire. Il est savoureux sans être lourd, plein de saveurs de poulet poêlé et de légumes aromatiques, et le jus de citron ajoute juste ce qu’il faut d’éclat.
C’est aussi un repas tout-en-un, ce qui signifie moins de plats (toujours gagnant !).


Ce dont vous aurez besoin
- Un poussin – Les poitrines de poulet désossées et sans peau sont d’abord dorées pour plus de saveur. Vous pouvez également utiliser des cuisses ou des restes de poulet rôti.
- Orzo – Ces petites nouilles en forme de riz font une soupe réconfortante et nourrissante.
- légume Les carottes, le céleri et les oignons ajoutent de la douceur et de la profondeur.
- bouillon – Utilisez un bouillon de poulet de haute qualité à faible teneur en sodium pour une meilleure saveur.
- Jus de citron – Le citron fraîchement pressé ajoute une saveur rafraîchissante.
- Herbes – Un mélange de thym séché, d’origan et de laurier donne au bouillon un délicieux et bel arôme.
- persil – Ajoute une touche de couleur et de fraîcheur juste avant de servir.


Conseils utiles
- Saisissez d’abord le poulet, cela donne de la saveur et rend le bouillon plus riche.
- Ne sautez pas le citron ! Ajoutez-le progressivement et ajustez au goût.
- Remuez souvent l’orzo pendant la cuisson; Il a tendance à coller au fond du pot.
- Si la soupe devient épaisse après avoir été assise, ajoutez simplement un peu plus de bouillon avant de la réchauffer.
Comment faire une soupe orzo au poulet et au citron
Voici un guide visuel rapide ! Tous les détails sont dans la fiche de recette ci-dessous.
- Faites revenir les morceaux de poulet dans le beurre et l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient dorés, puis laissez-les de côté.


- Faire revenir les carottes, le céleri et les oignons jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajoutez l’ail et la farine, puis ajoutez le bouillon et les herbes.


- Remettez le poulet dans la casserole et laissez-le sur le feu jusqu’à ce qu’il soit cuit.


- Râpez le poulet, ajoutez l’orzo et faites cuire jusqu’à ce que les pâtes soient al dente.


- Terminez avec du jus de citron, du persil et un peu d’assaisonnement – le tour est joué !
Alternatives et différences
- est utilisé Cuisses de poulet Au lieu de poitrines pour une saveur plus riche.
- Incorporer une poignée Bébés épinards Enfin pour obtenir des verts supplémentaires.
- Ajoutez une touche de généreux Ou une pincée de Parmesan Pour une finition crémeuse.
- Remplacez l’orzo par Petites pâtes Comme le ditalini ou le couscous.
Que servez-vous avec ?
Cette soupe se marie à merveille avec du pain croustillant, des nœuds à l’ail ou une simple salade d’accompagnement. Essayez-le avec du pain à l’ail, du naan fait maison ou une salade César facile pour un repas réconfortant de style restaurant à la maison.


Restes et stockage
Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. L’orzo absorbera une partie du bouillon, alors ajoutez un peu de bouillon supplémentaire lors du réchauffage. Nous ne recommandons pas de les congeler car les pâtes peuvent devenir pâteuses.


❓FAQ
Oui! Sautez simplement l’étape de saisie et ajoutez le poulet rôti émincé une fois l’orzo cuit. C’est un gain de temps considérable et vous donne une saveur délicieuse.
L’orzo absorbe le liquide au fur et à mesure qu’il repose. Si la soupe devient épaisse après la cuisson, ajoutez simplement plus de bouillon ou d’eau lors de la réchauffage pour la fluidifier.
certainement. Ajoutez un quart à une demi-tasse de crème épaisse ou moitié-moitié à la fin pour une texture riche et veloutée.
Vous pouvez remplacer l’orzo par des petites pâtes comme des ditalini, des acini di pepe, ou encore du couscous.
Commencez avec une cuillère à soupe et ajustez selon vos goûts. Si vous aimez une saveur vive et rafraîchissante, n’hésitez pas à en ajouter avant de servir.
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Épinglez-le
- 1 cuillerée à soupe Obésité
- 1 cuillerée à soupe huile d’olive
- 1½ fée Poitrines de poulet non cuites
- Sel et poivre, Selon le goût
- 2 Bâtonnets de céleri, Environ 1 tasse, finement hachée
- 2 Îles moyennes, Environ 1 tasse pelée et finement hachée
- 1/2 Oignon moyen, Environ une demi-tasse, hachée
- 3 clou de girofle ail, haché
- 2 cuillères à soupe Farine tout usage
- 6 Tasses Bouillon de poulet
- ¼ cuillère à café Thym séché
- ¼ cuillère à café Thym séché
- 1 Feuille de laurier
- 1 tasse Pâtes orzo crues
- 1 cuillerée à soupe Jus de citron, Ou selon les goûts
- 1 cuillerée à soupe Persil frais haché, Ou selon les goûts
Empêcher l’écran de s’assombrir
Faites chauffer le beurre et l’huile d’olive dans une grande marmite à feu moyen-vif.
Assaisonnez légèrement les poitrines de poulet avec du sel et du poivre, puis faites-les frire pendant 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées (elles n’ont pas besoin d’être complètement cuites). Retirez le poulet de la marmite et laissez-le de côté.
Dans la même casserole, ajoutez le céleri, les carottes et les oignons. Ajoutez un peu d’huile d’olive si nécessaire, puis faites frire pendant 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les légumes commencent à ramollir.
Ajouter l’ail et cuire environ 30 secondes, puis ajouter la farine et cuire encore une minute.
Ajouter progressivement le bouillon de poulet en remuant jusqu’à ce que la farine soit dissoute. Ajoutez le thym séché, l’origan et la feuille de laurier, puis remettez le poulet doré dans la casserole. Portez la soupe à ébullition.
Couvrez la casserole (avec le couvercle légèrement ouvert), réduisez le feu et laissez mijoter environ 10 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit complètement cuit.
Retirez le poulet de la cocotte et coupez-le en petits morceaux.
Ajoutez l’orzo et laissez cuire à découvert pendant encore 10 minutes, en remuant de temps en temps pour qu’il ne colle pas au fond.
Remettez le poulet haché dans la marmite. Ajouter le jus de citron et le persil frais et assaisonner de sel et de poivre au goût. Servir chaud et déguster !
- Poulet: Les poitrines de poulet désossées et sans peau fonctionnent très bien, mais vous pouvez également utiliser des cuisses pour une saveur plus riche. Si vous utilisez du poulet rôti, ajoutez-le une fois l’orzo cuit.
- Orzo : Il a tendance à absorber le liquide en position assise. Ajoutez du bouillon supplémentaire avant de réchauffer si vous préférez une soupe plus fine.
- bouillon: Utilisez du bouillon de poulet faible en sodium pour contrôler les niveaux de sel et rectifiez l’assaisonnement à la fin.
- limonade: Commencez avec 1 cuillère à soupe et ajoutez-en si vous le souhaitez pour une saveur plus vive.
- stockage: Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. La soupe va épaissir, il suffit d’ajouter un peu de bouillon ou d’eau lors du réchauffage.
Calories : 298Kcal | Glucides : 25g | protéine: 30g | graisse: 8g | Gras saturés : 2g | Graisses polyinsaturées : 1g | Graisses monoinsaturées : 3g | Gras trans : 0,1g | Cholestérol: 82mg | Sodium: 1032mg | Potassium: 617mg | Fibre: 2g | sucre: 3g | Vitamine A : 3561UI | Vitamine C : 6mg | Calcium: 37mg | fer: 1mg
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