C’est viral Bol de bœuf haché au miel chaud Plein de protéines, plein de saveurs et prêt en seulement 15 minutes ! Parfait pour un déjeuner rapide et satisfaisant qui a toutes les bonnes saveurs : sucré, épicé, salé et crémeux. 🍯🔥🥑
Si vous recherchez un repas rapide, riche en protéines et plein de saveurs, vous allez adorer cette fondue au bœuf ! Il combine le sucré, l’épicé, le croquant et le salé, le tout dans un plat facile à préparer.
Avec du bœuf haché, du fromage, des patates douces et de l’avocat, ce bol fournit une solide dose de nutriments et de protéines. Mais qu’est-ce qui le distingue vraiment ? le Verser un filet de miel chaud dessus! Il donne au bol cette touche distincte de chaleur douce et lie le tout à merveille.
Pourquoi tu vas adorer ce bol
ingrédients
Voir la fiche de recette pour les mesures.
- Viande hachée: J’utilise du bœuf haché maigre, mais n’hésitez pas à le remplacer par une alternative végétarienne pour une version végétarienne.
- Chérie chaude: Ce miel doux et épicé est la touche magique. Vous pouvez le préparer vous-même en seulement deux minutes.
- Patates douces: Une excellente source de glucides complexes.
- fromage: Ajoute un boost de protéines et rend chaque bouchée encore plus crémeuse.
- Avocat: Pour des graisses saines et une onctuosité supplémentaire.
- Assaisonnement pour tacos et pâte de tomate: Ajoute une saveur riche et audacieuse au bœuf.
Instructions visuelles étape par étape
Étape 1
Épluchez et coupez les patates douces en cubes. Placez-les dans un bol avec un peu d’huile, du paprika, du sel et du poivre.
étape 2
Faire frire à l’air libre à 400°F (200°C) pendant environ 10 minutes. Pas de friteuse à air ? Pas de problème, faites-les rôtir au four à 425°F (220°C) pendant 25-30 minutes.
étape 3
Pendant que les patates douces cuisent, faites chauffer une poêle avec un peu d’huile d’olive. Ajouter le bœuf haché, l’assaisonnement pour tacos et la pâte de tomate. Faites frire environ 8 minutes en remuant de temps en temps.
étape 4
Ajouter les patates douces, l’avocat, le bœuf haché et le fromage dans un bol. Arrosez de miel chaud et dégustez !
Comment faire une sauce piquante au miel
Tu peux te fouetter Sauce piquante au miel En seulement 2 minutes – aucune cuisson nécessaire !
Tout ce dont vous avez besoin est :
- 4 cuillères à soupe de miel liquide
- 2 cuillères à café de sauce piquante (j’aime utiliser Frank’s RedHot)
- ¼ cuillère à café de flocons de piment rouge
Mélangez simplement le tout dans un petit bol, secouez bien et le tour est joué !
C’est la garniture sucrée et épicée parfaite pour votre bol. 🍯🔥
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📖 Recette
Bol de bœuf haché au miel chaud
C’est viral Bol de bœuf haché au miel chaud Plein de protéines, plein de saveurs et prêt en seulement 15 minutes ! Parfait pour un déjeuner rapide et satisfaisant qui a toutes les bonnes saveurs : sucré, épicé, salé et crémeux. 🍯🔥🥑
Repas : 2
Calories :466Kcal
Épluchez les patates douces et coupez-les en cubes. Placez-le dans un bol avec de l’huile d’olive, du paprika, du sel et du poivre. Bien mélanger pour enrober.
- Faites-les frire dans une friteuse à air préchauffée à 400°F (200°C) pendant environ 10 minutes.Vous pouvez également les rôtir au four à 425 °F (220 °C, chaleur tournante) pendant 25 à 30 minutes.
Pendant ce temps, faites chauffer une poêle avec de l’huile d’olive. Ajouter le bœuf haché, l’assaisonnement pour tacos et la pâte de tomate. Cuire environ 8 minutes en remuant de temps en temps.
Ajouter les patates douces, l’avocat, le bœuf haché et le fromage dans un bol. Arrosez de miel chaud et dégustez !
- Avocat: Parfois je n’utilise qu’un demi-avocat pour faire ce bol !
- Tu peux te fouetter Sauce piquante au miel En seulement deux minutes.
Tout ce dont vous avez besoin est :- 4 cuillères à soupe de miel liquide
- 2 cuillères à café de sauce piquante (j’aime utiliser Frank’s RedHot)
- ¼ cuillère à café de flocons de piment rouge
Mélangez simplement le tout dans un petit bol, secouez bien et le tour est joué !
Calories :466Kcal
Glucides :8g
Protéine:32g
graisse :34g
Fibre:4g
sucre :3g
