Si vous aimez les flocons d’avoine du jour au lendemain, vous allez adorer cette recette ! Fait avec du yaourt grec, des graines de chia et un peu de zeste de citron Cheesecake au citron et flocons d’avoine pour la nuit La recette est l’une de mes préférées – elle a le même goût que le cheesecake au citron pour le petit-déjeuner !
Les gars, j’ai essayé Tendance virale du cheesecake japonais Il fait le tour d’Internet ces jours-ci, mais vous avez dû y ajouter une touche Fit Foodie (bien sûr !) et oh mon Dieu, livrer ce cheesecake au citron et à l’avoine pendant la nuit.
Tout ce que vous avez à faire est de mettre quelques biscuits Biscoff dans des flocons d’avoine pendant la nuit avant de les mettre au réfrigérateur. Le résultat est absolument incroyable 🥰.
Les composants dont vous avez besoin
Passons rapidement en revue ce dont vous avez besoin pour cette recette car je propose également quelques suggestions d’échange pour rendre cette recette végétalienne/sans produits laitiers !
- Flocons d’avoine
- Graines de Chia
- Lait d’amande non sucré (n’importe quel type de lait fera l’affaire !)
- Yaourt grec (vous pouvez le remplacer par du yaourt sans produits laitiers ou l’omettre et ajouter plus de lait d’amande)
- Miel (possibilité de remplacer ou d’omettre le sirop d’érable)
- Extrait de vanille
- Goût de citron
Est-il facile de préparer du gruau pour la nuit ?
En plus d’être une excellente forme de préparation de repas, les flocons d’avoine du jour au lendemain peuvent être ou non le petit-déjeuner le plus facile au monde à préparer. Comme aucune cuisson n’est nécessaire, il suffit de mélanger le tout et de placer le tout au réfrigérateur pour mariner.
À partir de là, il ne vous reste plus qu’à attendre quelques heures, ou idéalement toute la nuit, pour vous imprégner de tous ces bienfaits ! Je suggère de servir cette recette froide, mais certaines personnes préfèrent la réchauffer le matin avant de manger ! Le choix vous appartient.
Faites cette recette pour la préparation des repas
Ce que j’aime dans les flocons d’avoine du jour au lendemain, c’est que vous pouvez produire en masse ce type de recettes pour servir une foule de personnes, une famille nombreuse, etc. Donc, si vous espérez en faire 8 portions, doublez simplement la recette. Ou, si vous n’en voulez que deux portions, la moitié !
Une autre chose que j’aime personnellement est de préparer des flocons d’avoine pour la nuit dans des bocaux individuels pour les emporter facilement le matin. Vous pouvez le faire en divisant tous les ingrédients par 4 et en divisant les choses de cette façon ! Voici quelques-uns de mes contenants de préparation de flocons d’avoine préférés à utiliser pour la nuit :
Recettes d’avoine saines pour la nuit
Ou voir : Comment préparer des flocons d’avoine – Un guide complet de l’avoine
Placez tous les ingrédients dans un grand bol de préparation de repas en verre (ou dans deux bols en verre séparés) et mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
Couvrez-le et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins deux heures ou toute la nuit.
Remuez une dernière fois les flocons d’avoine pendant la nuit avant de servir. Servir froid ou réchauffer et servir chaud.
- Il se conserve au réfrigérateur jusqu’à 5 jours.
Calories : 247 Kcal, Glucides : 38 g, protéine: 9 g, graisse: 7 g, Fibre: 7 g, sucre: 8 g
Les informations nutritionnelles sont calculées automatiquement et ne doivent donc être utilisées qu’à titre indicatif.
