ce Smoothie fraise et banane La recette est réalisée avec seulement trois ingrédients. Un jus sain, léger, rafraîchissant et délicieux !
Le smoothie fraise et banane est facile à préparer !
En utilisant seulement 3 ingrédients et un mixeur, vous pouvez le préparer à la maison en seulement 5 minutes. Les enfants et les adultes adoreront cette recette de smoothie !
La fraise et la banane sont une combinaison classique de saveurs préférées, tout comme un favori Smoothie banane-beurre de cacahuète.
C’est l’un de mes jus préférés à boire et il fait toujours mouche. Parfait pour une collation de midi ou pour se détendre pendant les chauds mois d’été.
Ingrédients du smoothie aux fraises et à la banane
- Fraises surgelées: N’utilisez pas de fraises fraîches
- Banane congelée: Cela ajoute une texture super crémeuse au smoothie
- Lait: Toute variété
Comment faire un smoothie à la fraise et à la banane
Étape 1: Ajoutez le lait de votre choix au fond du mixeur haute vitesse. Ajouter d’abord le lait dans le mélangeur facilitera le mélange.
Vous aurez besoin d’un mélangeur puissant pour réaliser cette recette, car elle est très épaisse et un mélangeur ordinaire ne pourra probablement pas la gérer.
Étape 2: Ajoutez les fraises et les bananes surgelées au lait et mélangez-les !
Cette banane fraise Le jus est très épaisVous devrez donc peut-être arrêter de mélanger et utiliser une cuillère pour mélanger partout. Soyez patient, ça va se mélanger !
Je prendrais volontiers quelques minutes supplémentaires pour aider à mélanger le smoothie au lieu d’ajouter plus de lait. En ce qui concerne les smoothies, plus c’est épais, mieux c’est à mon avis !
Conseils pour réussir
- Ajoutez d’abord le lait dans le mixeur: Cela permettra de garantir que le mixeur fonctionne au mieux de ses capacités et de rendre le liquide de recette plus facile d’accès.
- Ajouter plus de lait si nécessaire: Si vous n’avez pas de mixeur à grande vitesse, vous devrez peut-être ajouter plus de lait pour le rendre moins épais afin que le mixeur puisse mélanger le smoothie.
Comment rendre un smoothie plus épais
- Utilisation de fruits surgelés : Les fruits surgelés sont essentiels pour rendre le smoothie plus épais
- Utilisez moins de liquide: Ajouter trop de liquide peut rendre le jus aqueux. Commencez avec moins et ajoutez-en plus si nécessaire.
- Utilisez un mélangeur à grande vitesse: Un mixeur à grande vitesse est important pour obtenir une consistance de smoothie épaisse. Ses lames tranchantes peuvent mélanger des fruits surgelés sans beaucoup de liquide et les transformer en un smoothie épais et crémeux.
Quel type de lait utiliser
Vous pouvez utiliser n’importe quel type de lait dans cette recette. Voici quelques idées :
- Lait de soja
- Lait entier
- Lait 2%
- Lait écrémé
- Lait de coco
- Lait d’avoine
- Lait d’amande
- Lait de cajou
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Ajouter le lait au fond du mélangeur à grande vitesse
Ajouter les fraises et les bananes surgelées au lait
Mélanger à haute vitesse jusqu’à consistance lisse, en raclant les bords si nécessaire.
Vous aurez besoin d’un mélangeur à grande vitesse pour cette recette (j’aime mon Blendtec). Étant donné que ce smoothie est si épais, il ne se mélangera probablement pas dans un mélangeur ordinaire. Si nécessaire, ajoutez plus de lait pour aider à mélanger le jus.
Soumission: 1g, Calories : 145Kcal, Glucides : 30g, protéine: 4g, graisse: 2g, Gras saturés : 1g, Graisses polyinsaturées : 0,4g, Graisses monoinsaturées : 1g, Gras trans : 0,1g, Cholestérol: 6mg, Sodium: 39mg, Potassium: 583mg, Fibre: 5g, sucre: 19g, Vitamine A : 135UI, Vitamine C : 117mg, Calcium: 128mg, fer: 1mg
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