Jus d'ananas, d'orange et de banane | Inspirez-vous chaque jour !

Smoothie Ananas Orange Banane Inspiré de ma saveur de jus préférée de mon enfance. Il est difficile de se lasser de ce délicieux mélange et il n’est pas surprenant que les enfants adorent ce mélange ! Ce jus contient beaucoup de fibres et de fruits. C’est sans gluten avec des options sans produits laitiers également.

Deux verres de jus d'ananas, d'orange et de banane avec des tranches d'orange sur le dessus et autour des verres.

Le jus d’ananas, d’orange et de banane était ma saveur de jus préférée quand j’étais enfant. Mais nous sommes de plus en plus attentifs à la nutrition ces jours-ci, et les jus ne sont plus l’aliment de base du petit-déjeuner comme autrefois. Entrez le jus… complet avec toutes les fibres et rempli de vitamines et de minéraux !

Regardez comment préparer du jus de banane, d’ananas et d’orange

Je n’ai pas forcément quelque chose contre le jus ; C’est plutôt délicieux. Mais maintenant que je sais qu’il existe de meilleures options, j’ai tendance à m’en éloigner (sauf pour les jus de fruits frais). Les jus ordinaires achetés en magasin sont essentiellement du sucre de fruit liquide. Parce qu’il a été pasteurisé, vous manquez de nombreuses enzymes, vitamines et minéraux vivants.

L’avantage des smoothies est qu’ils sont beaucoup plus faciles à préparer que de préparer votre propre jus dès le matin. Nous essayons de préparer deux jus verts à la maison chaque semaine. Mais je compte toujours sur les smoothies pour obtenir suffisamment de fruits et de légumes au quotidien.

Deux verres de jus de banane, d'ananas et d'orange garnis de fines tranches de brins d'orange et d'ananas autour des verres.

Alors, si vous n’avez pas envie… Jus vert Première chose, essayez ceci. La saveur tropicale capturera forcément le blues de l’hiver !

Même si j’aime parfois faire cette recette avec une touche verte. Donc, si vous voulez ajouter des légumes verts, essayez-le Recette de jus d’ananas, d’orange et de banane verte.

Deux verres de jus avec des tranches d'orange autour et du linge bleu.

Ingrédients de jus de banane, d’ananas et d’orange

Morceaux d'ananas surgelés, extrait de vanille, yaourt, orange et deux bananes dans des bols sur une planche à découper en bois.

Ananas – frais ou surgelé fonctionne mieux ici, même si j’ai utilisé des morceaux d’ananas en conserve une fois, ce qui était bien, je ne les recommanderais pas comme une excellente option. L’ananas en conserve a une saveur plate qui ne se marie pas bien avec les jus de fruits frais.
orange – Tout ce qui a plus de saveur est ce que je recommande ici, de l’orange navel classique au cara cara et à la mandarine/mandarine qui est également excellente !
Banane – Encore une fois, frais ou surgelé fonctionne très bien ici.
yaourt – N’importe quel yaourt que vous aimez fonctionnera dans cette recette. Je fais des allers-retours entre le yaourt grec et le yaourt à la noix de coco.
Suppléments – Une touche de vanille Délicieux et se mélange dans seulement une poignée de Épinards ou chou frisé Cela fait un smoothie vert super délicieux ! Consultez également mon Smoothies aux superaliments Pour plus d’idées sur ce qu’il faut ajouter à votre smoothie. Un autre de mes préférés est d’ajouter n’importe quel type de poudre de protéine que vous aimez, j’utilise généralement 2 cuillères à soupe de poudre de collagène.

Nous épluchons l'orange avec des bols d'ananas, de yaourt et de vanille à part.

Étape 1 : Préparez les fruits. Épluchez l’orange et la banane, puis coupez-les en petits morceaux.

Si vous n’avez pas de mixeur puissant, vous devrez vous assurer que tout est en petits morceaux.

Ajoutez les ingrédients du smoothie dans le bol du mixeur.

Étape 2 : Ajoutez les fruits dans le mixeur en plaçant les fruits surgelés dessus.

Si votre mixeur n’est pas puissant, ajoutez le yaourt au fond avec du jus de fruit, et non des fruits surgelés, pour faciliter la tâche du mixeur.

Étape 3 : Mélangez le jus jusqu’à consistance lisse, environ 1 minute, à l’aide d’un mélangeur puissant.

Banane finie, ananas et jus d'orange dans deux verres garnis de tranches d'orange avec des tranches d'orange autour des verres.

Conserver les restes

Pour le stockage – Il est préférable de boire ce jus tout de suite car le goût de la banane continuera à s’intensifier. Vous pouvez réfrigérer tous les extras jusqu’à une journée.
Avancer – Au lieu de préparer le jus à l’avance, je recommande de le préparer Packs de jus à congeler Pour accélérer votre temps d’installation. Vous pouvez également préparer l’ananas et les oranges un jour ou deux à l’avance. Si vos fruits sont prêts à être utilisés, quelques minutes suffisent pour mélanger le jus.

Deux verres de jus d'ananas, d'orange et de banane avec des tranches d'orange sur le dessus et autour des verres et du linge bleu en arrière-plan.

Ressources et conseils sur les jus

Essayez mes préréglages avec Packs de jus à congeler.
Si vous souhaitez ajouter plus de nutrition à vos smoothies, me voici Boosters de smoothies aux superaliments Cela vous aidera à démarrer. Commencez toujours petit lorsque vous ajoutez des boosters supplémentaires à votre jus afin qu’ils ne submergent pas la saveur fraîche de votre jus.
Pour préparer un smoothie avec ce que vous avez, rendez-vous sur Mon compte Comment faire du jus Pour les meilleurs conseils et plus de 30 recettes.

Plus d’inspiration pour des recettes de smoothies

Et pour plus d’inspiration de recettes, rendez-vous sur Section smoothies de notre index de recettes! J’espère bien que vous aurez bientôt l’occasion de préparer ce smoothie. Et si vous le faites, j’espère que vous me laisserez un commentaire/une note ci-dessous. J’aime toujours avoir de vos nouvelles ici dans les commentaires.

3.5 tasse Morceaux d’ananas frais ou surgelés – 1 livre
2 grand Banane – Pelé, frais ou congelé
1 grand orange – Pelé et coupé en quartiers pesant 12 oz
1 tasse yaourt – Yaourt à la noix de coco végétalien et sans produits laitiers, yaourt grec ou lait de coco en conserve
1-2 Tasses Glaçons – Utilisez-le uniquement si aucun fruit n’est congelé
Facultatif : 1 à 2 cuillères à café d’extrait de vanille

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse.
Si vos fruits sont à température ambiante, vous souhaiterez peut-être ajouter des glaçons à votre smoothie. Ajoutez de la glace seulement après avoir mixé les fruits, sinon il n’y aura pas assez de place dans le mixeur.

Si vous réalisez cette recette, merci de laisser une note/commentaire. Les avis nous aident vraiment à continuer à vous proposer des recettes gratuites de haute qualité. Notez cette recette !

Si vous avez des ananas et des bananes surgelés, essayez d’ajouter un peu de jus d’orange pour aider à déplacer le mélange dans le bol. Mixer.
Lorsque je prépare une demi-fournée de ce smoothie, je coupe tous les ingrédients en deux sauf l’orange.

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