Vous cherchez une recette de salade de pâtes rapide et facile qui plaira à coup sûr ? Ne cherchez pas plus loin que ça Salade de pâtes aux épinards et mandarines! Ce plat regorge de saveurs, grâce à une combinaison de mandarines sucrées en conserve, d’épinards, de raisins secs, d’amandes effilées et de sauce teriyaki maison.
Il s’assemble en quelques minutes seulement, ce qui en fait le choix idéal pour les week-ends chargés. Mieux encore, cette salade peut être servie froide ou à température ambiante, elle est donc parfaite pour les réunions d’été. Alors, que vous recherchiez un accompagnement copieux ou un plat principal léger, cette salade de pâtes aux épinards et à la mandarine attirera certainement votre attention !
Qu’est-ce que la salade de pâtes à la mandarine et aux épinards ?
C’est un plat originaire de Chine. C’est un choix populaire pour le déjeuner ou le dîner car il est sain et copieux. Le plat se compose d’épinards, de pâtes et de légumes supplémentaires (facultatifs) mélangés à une sauce teriyaki.
Pourquoi la salade de pâtes aux épinards et à la mandarine est-elle bonne pour vous ?
Le plat est riche en fibres grâce aux épinards et aux pâtes. Il est également faible en calories et en matières grasses. Les épinards fournissent des vitamines et des minéraux, tandis que la vinaigrette ajoute beaucoup de saveur supplémentaire !
Ingrédients nécessaires pour la salade de pâtes à la mandarine
- Nouilles de pâtes
- Feuilles d’épinards
- Crescens
- Amandes pelées
- Mandarines, en conserve
- Sauce teriyaki
- Vinaigre de vin de riz
- Poudre d’oignon
- Ail en poudre
- sel
- Poivre
- sucre
- Huile d’olive vierge extra
Comment faire une salade de pâtes aux épinards et à la mandarine
1- Faire bouillir les pâtes selon les instructions des pâtes. Égoutter et rincer à l’eau froide.
2- Dans un grand bol, déposer les pâtes, les épinards, les raisins secs, les amandes et les oranges.
3-Dans un petit bol à mélanger ou un pot Mason, mélanger la sauce teriyaki, le vinaigre de vin de riz, la poudre d’oignon, la poudre d’ail, le sel, le poivre, le sel et l’huile d’olive extra vierge jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
4- Versez la sauce sur la salade juste avant de servir. Apprécier!
3 conseils pour préparer la parfaite salade de mandarine et d’orange
- Assurez-vous de cuire les pâtes selon les instructions sur l’emballage. Cela permettra d’éviter que les pâtes ne deviennent pâteuses lorsqu’elles sont mélangées aux autres ingrédients.
- Utilisez votre vinaigrette préférée pour ajouter de la saveur à la salade. J’aime utiliser de la sauce teriyaki pour cette recette, mais vous pouvez également utiliser une vinaigrette italienne ou une vinaigrette ranch.
- Ajoutez un peu de croquant à votre salade. Si vous souhaitez ajouter un peu de croquant à votre salade, n’hésitez pas à ajouter quelques lardons hachés ou des croûtons.
Comment conserver la salade de pâtes à l’orange
Cette salade de pâtes aux mandarines et aux oranges se conserve jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. Assurez-vous de conserver la salade dans un récipient hermétique pour la garder fraîche. Lorsque vous êtes prêt à servir la salade, mélangez-la simplement et dégustez !
Diverses options pour la salade d’épinards et de mandarine
Si vous recherchez un peu de variété, n’hésitez pas à mélanger les ingrédients de cette salade de pâtes aux épinards et à la mandarine. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :
- Ajoutez du poulet ou des crevettes grillées pour en faire un plat principal.
- Remplacez les pâtes par du quinoa ou du riz pour une option sans céréales.
- Remplacez les épinards par du chou frisé ou de la roquette.
- Ajoutez de l’avocat pour un apport de graisses saines.
- Utilisez du fromage de chèvre ou du fromage feta.
Le problème avec la préparation d’une salade, c’est que vous pouvez ajouter ou supprimer tout ce que vous voulez. Il est temps de faire preuve d’un peu de créativité avec cette salade.
FAQ sur la salade de pâtes aux épinards et à la mandarine
Puis-je préparer une salade de pâtes aux épinards et à la mandarine à l’avance ?
Oui, vous pouvez préparer cette salade de pâtes aux épinards et mandarines à l’avance. Conservez simplement la salade au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu’à ce que vous soyez prêt à la servir. Ajouter la sauce juste avant de servir.
La salade de pâtes aux épinards et mandarines se congèle-t-elle bien ?
Cette salade de pâtes aux épinards et mandarines se congèlera bien. Il est préférable de congeler les pâtes séparément des autres ingrédients.
J’adore une bonne salade de pâtes. C’est le plat d’été parfait, facile à préparer et vous pouvez le personnaliser avec tous les ingrédients que vous avez sous la main. Dans cet article, vous avez appris à préparer une délicieuse salade de pâtes aux épinards et à la mandarine, parfaite pour les repas-partage, les barbecues ou tout autre rassemblement estival. Faites-nous savoir ce que vous en pensez.
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Salade de pâtes aux épinards et mandarines
Vous cherchez une recette de salade de pâtes rapide et facile qui plaira à coup sûr ? Ne cherchez pas plus loin que ça Salade de pâtes aux épinards et mandarines! Ce plat regorge de saveurs, grâce à une combinaison de mandarines sucrées en conserve, d’épinards, de raisins secs, d’amandes effilées et de sauce teriyaki maison.
Pâtes
- 8 once. Nouilles de pâtes
- 4 Tasses Feuilles d’épinards
- 1/2 tasse Chrysine
- 1/3 tasse Amandes hachées
- 4 once. Boîte de mandarines égouttées
Sauce teriyaki
- 1/3 tasse Sauce teriyaki Plus épais, c’est mieux
- 1/3 tasse Vinaigre de vin de riz
- 1/2 cuillère à café. Poudre d’oignon
- 1/2 cuillère à café. Ail en poudre
- 1/4 cuillère à café. sel
- 1/4 cuillère à café. Poivre
- 1 cuillerée à soupe. sucre
- 1/2 tasse Huile d’olive vierge extra
Cuire les pâtes selon les instructions pour les pâtes. Égoutter et rincer à l’eau froide.
Dans un grand bol à mélanger, ajouter les pâtes, les épinards, les raisins secs, les amandes et les oranges.
Dans un petit bol à mélanger ou un pot Mason, mélanger la sauce teriyaki, le vinaigre de vin de riz, la poudre d’oignon, la poudre d’ail, le sel, le poivre, le sel et l’huile d’olive extra vierge jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir. Apprécier!
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